老觉得胸口发闷、喘不上气，很可能是心脏在喊“救命”。你有没有经历过那种胸口像被石头压住的难受？这时候呼吸都变得困难，甚至要费好大劲。要是这种情况经常发生，那可能就是身体在暗示你，心血管系统出毛病了。浙江省人民医院心血管内科的主任医师王利宏，还有住院医师张鑫，给大家讲讲这方面的事儿。 胸闷通常分两种，一种是心脏本身的问题，一种是其他器官引起的。心源性胸闷可能是这几种情况。 心律失常引起的胸闷，大多是心跳不正常导致的，比如情绪激动、喝酒、喝咖啡、太劳累或者突然改变姿势。这种患者很容易感觉到每跳一下就觉得胸口一堵。心肌炎通常是病毒感染、细菌真菌侵袭或者药物毒素引起的，要是身体本来就弱还去剧烈运动，就容易发病。 这种胸闷一般位于胸骨后面或者心口窝那块儿，面积比较大，疼起来是闷的那种感觉，不动弹的时候可能也会有症状，一活动就加重，能持续好几个小时甚至几天。患者还会有心慌、呼吸不过来、没劲儿头晕这些情况。发病前一两周，通常会有感冒或者拉肚子的前期症状。 还有一种叫早发型冠心病，就是男性55岁前、女性65岁前就得了冠心病的情况。这类患者家里往往有冠心病史，抽烟、血脂高、肥胖、有糖尿病等这些风险因素比较明显。这些人发病的时候往往比较突然，第一次看医生可能是急性心梗或者心脏骤停。 另外就是心脏结构上的问题，有的是天生的，有的是后天得的。这种问题会影响血液流动，导致胸闷。症状通常是累了以后才出现而且越来越严重。比如说主动脉瓣狭窄会出现胸痛和晕倒的情况。医生听心跳的时候还能听到杂音。 除了心脏疾病，还有其他原因也会让人觉得胸闷。比如说血管堵住了会有气短、胸痛的感觉，严重的还会晕倒。还有哮喘这种呼吸道的问题，胃不舒服或者情绪紧张也会让人喘不过气来。 千万不能小看身体给你的信号！胸闷可能是心血管在预警，也可能是别的系统的问题。平时要多关注身体的感受，尤其是那些容易有高血脂、高血压或者直系亲属有心脏病的年轻人更要当心。如果胸闷的时候胳膊或下巴也跟着疼，或者是喘气困难、恶心想吐、浑身冒汗、头晕眼花之类的情况，得赶紧去医院看。 别总觉得累是小事儿！过度劳累会让身体分泌很多压力激素让心脏加班加点工作。心脏就像人体的发动机一样一刻不停在转，只有睡觉的时候才能喘口气好好休息。如果熬夜了第二天起床别比平时晚太多时间；中午可以抽空睡个半小时午觉；多吃点像糙米、橙子这些富含B族维生素的东西对心脏有好处。 酒尽量少喝！酒精对心肌细胞有毒害作用，会让心脏舒张功能变差加重负担消耗更多氧气打乱心跳节奏。 运动前一定要热身！春天天气变化大肌肉和韧带容易变黏不容易伸展如果不活动开了就去运动突然加大心脏和血管的负担很容易受伤建议比夏天多热个5到10分钟等手暖和了再开始练。 最后一定要控制好血压血糖血脂和体重定期去医院检查一下心电图、验血这些常规项目还有血脂检查能帮你早点发现隐患把风险降到最低。