宝宝刚出生那几天，不少妈妈都碰到过涨奶的情况。这种生理性的乳房变化，通常出现在分娩后的2到7天。在这段时间里，乳房会变得又硬又胀痛，摸上去像个铅球，皮肤紧绷发亮。有时候宝宝含不住奶头，或者宝妈体温稍微高一点点，这种状况一般会持续1到2天就会慢慢消退。 之所以会出现这种现象，主要是因为激素水平在起作用。等胎盘排出来之后，孕激素就不高了，而泌乳素却变得特别活跃，这就导致乳汁一下子猛增。再加上血液循环加快，乳房里充血、水肿，乳腺管被挤住了，乳汁就不容易流出来。 还有就是初乳向成熟乳转变的时候，量也会有很大变化。不过大家要搞清楚，生理性涨奶可不是真正的“堵奶”，它其实是整个乳房组织肿胀充盈的表现。关键是要想办法缓解疼痛、消肿并把奶水排出来。 下面是些实用的建议：喂奶的空档期或者觉得疼的时候，可以用冷藏过的卷心菜叶放在乳房上敷一敷（注意别碰到乳头乳晕），每次敷个15到20分钟就行。这时候千万别热敷，反而会加重肿胀。要是乳头太硬宝宝吸不住，可以先挤出一点奶让乳晕变软些。 还可以用手指在乳头旁边轻轻按压乳晕往胸壁方向推一推，大概按个1分钟，能有效减轻水肿。为了预防这种情况发生，最好宝宝一出来就马上让他吸吮，这样能促进乳汁分泌。 喂奶的时候要按需来喂，每天大概在8到12次左右。头三天饮食清淡点就行，别大补特补油腻的荤汤；等过了三天再慢慢加点汤水。每天也别喝太多水。 这种生理性的涨奶通常很快就会过去的，也就是一天到两天时间。要是疼得时间长了还没好转，或者乳房局部摸上去有硬块发红发热、体温超过了38.5℃，那很可能是乳腺炎了，就得赶紧去医院看医生了。