寒假是儿童青少年生活节奏变化最明显的时段；饮食随意、作息不规律、户外活动减少——加上电子产品使用时间增加——容易导致能量摄入与消耗失衡，体重管理压力随之上升。遵义市中医院近日启动"儿童青少年健康减重寒假班"，依托新蒲院区代谢与减重门诊，为有体重管理需求的青少年提供综合干预服务，目标是把"短期减重"转化为"长期健康习惯"的养成。 儿童青少年超重肥胖不仅影响外观和体能，更关系到生长发育质量与代谢健康。不少家庭体重管理上存在误区：一是把减重简单理解为"少吃多动"，忽视睡眠、情绪、饮食结构与个体差异；二是采取过度限制饮食、过量运动等方式，容易导致反弹甚至影响生长发育。如何在不影响发育的前提下实现科学控重，并帮助孩子形成可持续的生活方式，是当前亟需解决的问题。 儿童青少年体重增加往往由多因素共同作用。假期饮食容易出现高糖高脂、外卖零食增多、进餐时间不规律等情况；冬季气温偏低导致运动减少，能量消耗不足。睡眠不足或昼夜节律紊乱会影响食欲与激素调节，形成"越熬越饿、越饿越吃"的恶性循环。部分孩子还存在"怕冷、消化差、易疲劳"等体质特点，深入影响日常活动量和代谢状态。这些因素叠加，使得单一手段难以取得稳定效果。 从个体看，体重管理不当可能导致体能下降、运动耐力不足、学习效率受影响；从家庭看，反复尝试与失败容易引发焦虑，甚至导致亲子关系紧张；从公共健康角度，儿童青少年时期的体重问题与成年期代谢性疾病风险有关联，早期干预、长期管理优势在于更高的健康收益。因此，建立"评估—干预—随访—巩固"的闭环管理模式，提升体重管理的科学性与可持续性，很重要。 据遵义市中医院介绍，本次寒假班采用"科学方法+中医特色+专业团队"的综合干预思路。具体措施包括：通过耳穴贴压等方式辅助调节，重点在食欲控制、睡眠改善与代谢状态调整上发挥作用；根据个体情况制定食疗或中药调理方案，从体质与代谢特点出发进行内在调理，改善"易胖体质"相关表现；针对怕冷、消化功能偏弱、容易疲劳等情况，配合艾灸等温热类干预手段，温养脾胃、改善耐寒与精力状态，提升日常活动意愿。医疗机构主导的体重管理强调风险评估与过程管理，能在干预过程中同步关注生长发育、营养均衡与运动安全，避免"只看体重数字、不看健康指标"的偏差。 随着健康中国行动加快，体重管理正在从个人选择逐步走向"家庭—学校—医疗—社会"协同。医疗机构在于规范评估、个体化方案与专业随访，能为家庭提供更明确的执行路径和更可靠的安全保障。业内人士认为，儿童青少年体重管理的核心不在于短期"快速下降"，而在于建立长期可坚持的饮食结构、运动习惯和作息规律。寒假班若能把健康教育、行为训练与医学评估结合起来，有望提升干预效果的稳定性。下一步，如何在保证医疗质量的同时扩大健康管理服务覆盖面、加强与学校体育和营养教育的衔接、推动家庭参与度提升，将决定相关项目能否形成可复制、可推广的经验。 该活动时间为即日起至2026年3月15日，地点在遵义市中医院新蒲院区门诊三楼代谢与减重门诊。咨询可联系医院内分泌科，电话0851-28768270。
青少年健康关乎民族未来，单纯依靠短期减重难以根治肥胖问题。需要家庭、学校、医疗机构形成合力，将科学理念融入日常生活。遵义市中医院的探索表明，传统医学智慧与现代健康管理相结合，能够开辟慢性病防控的新路径。这个实践不仅是对个体健康的守护，更是对全民健康战略的基层响应。