秋天到了，大家有没有感觉喉咙干、皮肤起皮呢？这就是身体在告诉我们身体水分不够了。中医觉得，津液能让全身都滋润起来，不但能保持水分平衡，还能帮身体排毒、增强免疫力。秋天如果想温和补水，不伤脾胃，有个好东西就是梨。清朝有个医生叫王孟英，把梨叫“天生甘露饮”，说它滋润效果很好。梨生吃和熟吃效果不太一样，根据记载，生吃能清热解毒，适合火气大的人；熟吃能温润滋补，对大多数人都好。 咱们现在看看怎么炖梨来润燥吧。准备1个雪梨，搭配红枣、百合、花椒、川贝、陈皮或黑豆，还可以加点冰糖。把雪梨洗干净，顶部切下1/4，挖掉梨核，把选好的食材放进去。把梨盖上，加一点水，先用大火煮开再转小火炖20分钟就好了。趁热喝汤吃梨效果最好，如果想多喝点汤也可以把梨切块再炖。 秋季如果津液不足就别老喝水了，一碗炖梨从肺到脾胃都能润透。建议每周吃1次或2次。大家要是因为气候变化感觉身体不舒服，都可以试试这个方法。你以前遇到这种情况是怎么调理的？快来评论区聊聊吧！