杭州的2026体育中考有新变化，咱们来说说细节。这次考试满分是30分，新增了足球项目。第一轮网上报名从3月7日8点开始，到9日18点截止。具体考试时间在3月下旬到4月底，这个时间段是由杭州市教育考试院另行公布的。第二轮报名预计在第一轮结束后的一周内开启，没拿到满分的同学可以继续努力，再冲一把分数。这次考试有耐力、跳跃、力量和技能四个类别，耐力类是必考的，另外三个类别选两个进行考试。每个类别里再挑一个项目。 比如说，你第一轮选择耐力+跳跃+力量这三个类别，得分分别是10分、10分和8分；第二轮你可以改成技能类考试拿到10分，那么最终的成绩就是取最高的两项之和，就是20分。这次足球项目首次进入体育中考。考试场地是人工草皮场地，尺寸为28米乘6米，上面设有8根1.5米高的标志杆。使用的是标准5号比赛用球。裁判员会提前检查场地和器材保证公平公正。 如果你在第一轮跳绳没有拿到满分，第二轮你可以换成足球项目试试。如果你还是想继续跳绳，也是完全可以的。只要第二轮的项目组合符合耐力必考和其余三选二的要求就行。各个项目的满分为10分，在这两类里取最高两个项目相加即可。如果两轮都选择了足球并且都拿到满分，那么恭喜你，直接拿满30分。 免考和请假通道同步开启了哦！心肺疾病、哮喘或者残疾学生可以申请免考。通过审核后每类项目给7分计入总分，全部免考就是21分。如果是完全丧失运动能力者（持残联鉴定），可以直接获得30分呢！ 考试现场流程要注意哦！考生凭准考证分批入场，严禁携带手机。如果考试期间临时请假或者没考的项目直接算零分哦！对冒名顶替、舞弊等行为是零容忍的，当场给零分并取消当年资格哦！学校还会在综合素质评定中降档呢！ 下面来说说各个项目的细节和评分标准：立定跳远使用电子测距仪和专用橡胶垫；跳绳自备绳子颜色以深色为宜；掷实心球场地4米乘15米以上；引体向上男生单杠高度以直臂悬垂脚尖不触地为准；仰卧起坐女生1分钟专用垫电子计数；1000米跑男生/800米跑女生在400米跑道上进行；游泳在标准50米泳池中进行；足球运球绕杆射门在28米乘6米人工草皮场地中进行。 这些规则都沿用电子测量与计时哦！一旦出现断电或设备故障就以人工测量为准。（完整评分表见文末示意图）立定跳远三次有效成绩取最高；跳绳听到“预备—嘭”方可起跳；掷实心球三次投掷取最远；引体向上下颚过杠上缘算一次；仰卧起坐双肘触膝、肩胛触垫才算有效；1000米跑抢跑三次即零分；游泳触壁瞬间停表；足球先绕杆再射门球整体越过门线停表。 这次杭州体育中考还是挺严格的哦！