最近大家是不是觉得自己总是手脚冰凉，脸上却油光满面，痘痘也一直不消？明明身体觉得冷，可是嘴巴却总是干巴巴的，特别想喝冷饮。这些感觉其实都是中医常说的“上热下寒”体质在作怪，特别是那些天天坐着不动的上班族更容易碰上这种状况。 这种体质主要是指上半身比如头面部容易发热，而下半身腰腿四肢却感觉寒冷。形成的原因和咱们平时的坏习惯很有关系：天天久坐不动让气血流不顺畅，时间长了下半身就容易积聚寒湿；爱吃冷饮或者寒凉的食物会把脾胃的阳气都损伤掉，体内的寒气就越来越重；熬夜的话会把阴液都耗损掉，阴虚的话阳气就容易亢奋；工作压力太大也会让气都郁积在那里，影响气血正常运行。 别看这个毛病不大，其实对身体伤害挺大的。虚火上扰心神容易让人睡不好觉、老做梦；脾胃虚寒消化吸收就差，容易没胃口、肚子胀或者便秘；女性的话还容易引发月经不调、痛经或者宫寒这些问题；免疫力也会跟着下降，动不动就感冒生病。 对于这种体质光靠清热解毒是不行的，这只能暂时压住虚火根本解决不了问题。想要改善还得温阳散寒、调和阴阳才行。东汉时期的名医张仲景在《伤寒论》里就留下了不少好方子：比如桂枝汤能温阳解表调和营卫；理中丸能温中健脾散寒止痛；四逆汤能回阳救逆温补肾阳。当然这些药得让专业的医生根据你的情况来调配。 除了吃药平时也要注意生活习惯：别老是坐着不动，每隔一会就得起来活动活动促进血液循环；腰腹部和腿特别要注意保暖别让寒气进去；少吃生冷的东西多吃点温补的生姜、红枣、枸杞；适当运动运动增强体质；心情也要保持舒畅别总生气发火。 其实“上热下寒”就是身体在向你求救呢，提醒你该调整一下生活方式了。咱们得从改变习惯开始慢慢温养身体把健康找回来。