在武术界长期争论“外家拳伤身、内家拳养人”的背景下，形意拳师群体普遍长寿的现象格外醒目；中国武术研究院统计显示，20世纪有明确记载的32位形意拳传人中——28位寿命超过90岁——其中7位超过100岁，明显高于同期普通人群平均寿命。
形意拳师群体的长寿现象并非偶然，更像是传统武术训练方法与中医养生观念长期叠加的结果；它提示人们，武术修习的核心不止是力量与速度，更在于理解身体规律、建立可持续的运动习惯。形意拳所呈现的“长寿密码”，最终指向一种生活方式：在刚与柔之间找到平衡，在日常的呼吸与动作中积累健康。这种兼具技击、养生与修身的传统经验，对当代人重新认识身体、重视健康仍有参考意义。