世界上最好的养生办法只有一个！中国老年学会的调查显示，百岁老人长寿的原因，基因占15%，社会因素占10%，医疗条件改善占8%，气候条件占7%，剩下的60%全靠老人自己的努力。这些长寿老人告诉我们，长寿的秘密不是吃喝锻炼，而是心态！就拿这位94岁的老人来说吧，他看上去像个60岁的小伙子。当有人问他怎么养生时，他笑着说：“心态。”其实生活中只要你有个好心情就能长寿。张存合是山东省最长寿的男性，他今年已经116岁了。他喜欢热闹，每天吃完饭就出去找朋友聊天，还喜欢和小朋友玩耍。101岁的陈同寿告诉我他从来不会生气，也不计较小事，心情总是很愉快。江苏扬州有一位叫孙瑞英的百岁老人，她在50岁的时候就被诊断出宫颈癌晚期。但她没有被这个病吓到，每天还是继续吃早茶、逛市场、和朋友们聊天。假期的时候还会和子女去国外旅游。这些百岁老人让我们羡慕不已，但他们只是因为有一个好心态而已。美国的布什曾经说过：“和别人多沟通、多交流、多和爱人说话。”这就像朋友多了平均能延寿7年一样。 现代医学发现65%到90%的疾病都和心态有关。心态影响情绪和身体变化，比如生气会让人脉搏加快、心跳加速；忧伤会影响消化液分泌，导致食欲减退；恐惧或说谎会让人神经紧张，血压升高。 还有就是要学会宽容一点，看开一些事情。有时候我们会遇到吃亏或者被误解的情况，但不必过于计较这些小事。宽容和淡泊能帮助我们保持心情愉快。 还有就是要学会快乐生活。无论是吃美食、看电影还是听歌都能让我们感到快乐。 总之在日常生活中保持良好心态非常重要。如果你想拥有健康长寿的生活，给自己找一些笑料和乐观向上的朋友吧！请记住：“药疗不如食疗，食疗不如心疗。”最后祝愿你保持好心态！