大家好，今天是元宵节，也是农历年的收尾了。过年大鱼大肉吃了不少，咱们的血管啊，还能撑得住吗？吃完这顿饭，咱们来聊聊怎么护血管。 刘晨涛和郭江林还有王育红、程劲光给大伙儿整理了这份攻略，一共三篇。今天先说“营养不良”，就是吃得太少或者不均衡。 很多人觉得胖人才得心血管病，其实太瘦也挺危险。心脏是块大肌肉，得靠能量和营养才能正常工作。 要是长期饿着或者只吃素，心脏没力气泵血，人就会心慌乏力，严重了甚至心衰。 维持心跳的钾、镁这些矿物质要是缺了，电信号乱了套，就会心律失常。 血管壁的胶原蛋白也需要营养来保养，缺乏的话就容易变脆受伤。 李婧今天特别提醒：如果您正在减肥减得太猛、常年吃素、或者因为生病太瘦了，脸色发白没精神，那就要小心了。 明天咱们继续讲怎么给身体“填坑”，教大家科学地把能量吃回来。