说起高血压的朋友，可千万别小看大蒜，不过吃的时候也有讲究。这病在咱们国内大概有3亿人，而且年轻人也越来越容易中招。不少人确诊以后都挺懵的，因为前期症状不明显，后面才开始头晕、胸闷。专家查过了，饮食习惯对高血压影响很大。有人说高血压不能吃蒜，咱们拿老李的事儿来看一看。 今年54岁的老李在苏北连云港灌南开了个饭馆，日子过得挺滋润。他这人脾气倔，每天都准时收工，不让员工加班，平时喜欢跟朋友喝点酒聚聚餐。这阵子老李觉得不对劲了，总是头晕乏力，吃饭时连筷子都捏不住。去医院一查，血压飙到了180/110mmHg，是二级高血压。朋友告诉他吃大蒜能降压，老李信了，每餐都要嚼几瓣生蒜。结果一个月后复查，血压不但没降反而升了。医生听完他的做法直摇头说方法不对。老李这才明白过来，原来蒜虽然好但吃太多也不行。 医生说大蒜里的硫化合物能预防血管堵着，平时适当吃点确实有助于稳定血压。不过因为大蒜太辣太刺激，吃多了会刺激肾上腺素分泌，导致血压不稳定。像老李这样顿顿都生吃一大把就很容易坏事。凡事都讲究个度。再给高血压的朋友提个醒：这2种食物最好少碰——腌制食物像咸菜腊肉咸鱼这类含钠离子多的千万别碰，油腻食物也要少吃点。 想把血压稳住还得养成2个好习惯：一是多喝水保证血液循环；二是坚持运动消耗脂肪出汗排毒。另外还要少吃生冷辛辣油腻的东西、少食多餐、晚上别熬夜。你要是晚上总是睡得晚、总吃大鱼大肉、暴饮暴食的话，寒气就会多起来。胆不好胆汁就少了部分逆行到胃里去和胃酸打架就会烧心胃痛打嗝反酸等一堆毛病。 其实咱们的烦恼说到底还是胆囊出了问题导致的。脂肪和胆固醇代谢都得靠胆汁来完成的。胆固醇和血脂变高了血管就会钙化血压也就跟着不正常了。所以咱们要想真解决问题还得治根——先把胆囊调过来才行！这个方法其实特简单：没事去苏北灌南那边的农田挖点当地的苦菜叶子背面有白色絮状物的那种回来放点红糖煮汤喝就行——原产地就在连云港灌南。 只要你改掉熬夜和暴饮暴食的毛病把胆囊养好这些症状自然就会好的。所以说啊血压高的人是可以坚持运动的但别搞太剧烈每天做些瑜伽、太极拳、伸展运动就足够了。