你想想，现在大家整天对着手机、电脑、书本，眼睛是不是经常觉得累？特别是你想要从看书突然转去看远处的时候，是不是感觉眼前模模糊糊的？其实这跟眼睛里的睫状肌有关。这个肌肉跟相机调焦一样，让晶状体变弯或者变平，才能看清远近的东西。但是如果你老盯着近处看，睫状肌就一直紧绷着，时间久了它就会变得没那么灵活，想放松的时候就会变慢，也就是医生说的“调节滞后”。这种情况不仅会让你觉得累，也是眼睛开始出问题的一种信号。为了改善这个问题，市面上出现了一种叫“反转拍”的小工具。它是由两片度数一样、符号相反的镜片组成的。你要对着它不停地切换镜片看东西，这样就能锻炼睫状肌。正镜片就像是在让眼睛看远处，让肌肉放松；负镜片则是让眼睛看近处，让肌肉紧张。通过这种快速切换的训练，睫状肌就能得到很好的锻炼。 很多视光中心都把反转拍当成改善视疲劳和阅读困难的一种辅助手段。甚至有研究说，对于那些调节功能有问题的孩子，在配好眼镜的基础上加上这种训练，可能会帮助减慢近视度数增长的速度。不过你要记住，反转拍只是个训练工具，不是什么治病的仪器。它不能直接治好近视、远视或者散光。最重要的是要坚持用，而且不能随便乱用。因为每个人的眼睛情况不一样，有的人可能会觉得头晕或者眼睛胀得难受，这时候就得停下来找医生看看。 保护眼睛是个系统工程，靠单一的工具肯定不行。大家还是得培养好习惯，多去户外走动，保证光线充足，还要定期去做眼科检查。面对各种各样的护眼产品，千万不要盲目跟风，最好还是听专业医生的建议。只有这样才能真正保护好我们的“心灵之窗”。