春天想要身体不生病，保暖、卫生和运动这三件事得给安排上。先说保暖，二月天气还挺不稳定，老祖宗早就说了“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，温度忽上忽下就像孩子的脸说变就变。早晚得多穿件马甲，中午热了脱了也别急，不然血压跟着气温蹦迪，心血管患者可受不了。接着是卫生，千万别把春天当大扫除，这是给身体做“微环境整理”。勤洗手、勤洗澡是基本，被褥拿去晒太阳给紫外线消毒，窗户打开让空气流动起来，病菌就跑不了了。人多的密闭场所少去，必须去的话记得戴口罩，回家第一件事就是用肥皂搓手搓满20秒，再用酒精湿巾把手机和钥匙擦一遍。保暖其实是最便宜的“免疫力外挂”，别以为捂厚了就是春捂，关键是让体温别太波动。冷空气来了把围巾围住脖子，袜子往上提提护住膝盖，微微出点汗就行。运动别一开始就玩大的，快走、八段锦或者慢跑选一个练就行，每周三次每次30分钟让身体动起来。春季传染病可不少，流感、麻疹这些病菌都爱凑热闹。该打的疫苗别落下，这就像是给身体发通行证。孩子要是发烧或者喉咙痛耳朵下面鼓包了，赶紧去医院别在网上瞎搜了。肠胃也怕乱吃东西从肠炎到诺如病毒全来了。吃东西讲究新鲜煮熟少油七分饱，别吃太生太油腻的。食材现买现做煮熟了吃，生熟案板要分开别混着用。最后就是戒烟限酒让胃安安静静的。愿你整个春天都能健健康康不慌张不疲惫！把保暖、卫生和运动这三件套背进背包里吧！