就快到了3月18日全国爱肝日，北京市隆福医院消化肾内科的林彬医生赶紧给大伙儿提个醒。现在好多人想着春天来了要养肝，结果要么拿养肝茶当水喝，要么不停地吃护肝片，这其实挺伤身体的。你看那些网上卖的养生茶，打着“常喝养肝水，肝净人自美”的旗号，虽说里面大多是蒲公英、菊花这些药食同源的东西，可这不代表谁都能喝。比如决明子和蒲公英寒性太重，脾胃不好的人要是长期大量喝，很容易拉肚子或者腹胀。一旦脾胃功能乱了套，那肯定会反过来拖累肝脏代谢。更别说有些产品成分复杂、剂量不明，长期喝下去肝脏负担肯定加重，甚至可能搞出药物性肝损伤，导致转氨酶升高。 至于护肝片，很多人把它当成了“保健圣品”。虽说里面的水飞蓟素、还原型谷胱甘肽确实有用处，但这可是处方药，健康人完全没必要预防性地吃。保健品里的有效成分含量比药少太多了，根本代替不了药物治疗。关键是长期吃这些没什么安全数据支撑的东西，就好比给肝脏额外加了好多活儿干。她特意提到那些有肝病的人必须听医生的话科学用药。之前就有病人因为害怕抗病毒药的副作用，自己偷偷停药改吃护肝保健品结果病毒疯狂复制、转氨酶飙升住院抢救的例子。 其实春季确实是个好时候，但法子得对才行。林彬建议大伙儿规律作息别熬夜；饮食清淡点少吃油炸腌制霉变食物还有酒；坚持做些像快走、太极、游泳这样的温和运动微微出汗就行。另外像脂肪肝、酒精肝还有家族里有肝病史的高危人群得定期去查查肝功能和腹部超声。做到早发现早干预才是正经事。