咱们聊点关于气血的话题，想知道自己的气血顺不顺，就把眼睛往八髎这个地方瞟一眼，2个小动作做下来，那气血就能被养得好好的。《黄帝内经》里有句话说：“视其外应，以知其脏”，说白了就是看身体表面的情况，心里就能大概有数。腰是肾的房子，八髎就在这房子底下、腰带下面、屁股上面。这个地方要是摸着热乎、皮肉松软，说明气血跑得挺顺溜；要是发凉、僵硬，甚至按上去酸痛不舒服，或者肤色发暗，多半就是气血堵得慌或者虚了。我自个儿也有这种体会，工作太累、熬夜多的时候，一摸这儿就会发硬。这时候拿个热毛巾敷上一会儿，身体立马就松快了不少。 为什么偏偏是八髎这块呢？老辈人都知道，气血最忌讳的就是不通。这个区域正好是气血往下走的重要通道。要是路修得平平整整的，营养输送就稳当，能把全身都滋养得不错；要是堵了或者弯曲了，寒邪就容易在那儿窝着不走。不光后腰会觉得凉飕飕的、难受，整个人的精神头也会受影响。古书里也有记载说它对治腰痛和月经不调挺管用，关键就是把气理顺了。平时给八髎这块儿保持温暖柔软的状态，其实就是在帮身体排除堵塞。 咱们平时要自己留心八髎的感觉。睡觉前把手心搓热了，轻轻贴在后腰下边感受一下温度。要是手心明显发凉、按压起来硬硬的或者有疙瘩、还有点疼的感觉，那可能就是身体在跟你提个醒：得开始注意了。别着急上火，慢慢调养就行了。我以前忙起来不顾自己身体的时候，一摸这儿发凉就知道得赶紧停下来歇一歇、补一补。 日常养护其实不用搞那些花里胡哨的复杂操作。平常做几个轻柔的小动作坚持下来就行。比如用空心掌从上面往下面轻轻拍打这片区域或者搓一搓。力度只要舒服就行，微微有点震动感就差不多了。拍到皮肤微微发热就收工。拍完记得护住腰腹部保暖别吹风也别碰凉水。我习惯拍完赶紧把手护在腰上暖一暖。 要是觉得皮肤太干燥的话可以涂点润肤油。用刮痧板或者边缘光滑的工具和皮肤呈45度角从上面往下刮。不一定非得刮出红印来感觉温热、有点酸胀感就行。因为每个人体质不一样反应也不一样嘛主要是为了把气通畅透不用强求出痧。刮完毛孔打开了一定要注意保暖喝点温水歇一会儿。 另外得注意：要是处在孕期、经期或者身体哪里明显不舒服的时候暂时别做这动作。