寒假快要结束了，佛山市中小学的开学时间也在慢慢靠近了！根据佛山市教育局公布的校历，高明区中小学会在2026年3月2日开学。新学期一共有19周。现在呢，下一个假期也快到了，佛山市教育局公布了春假时间，4月2日和3日这两天假期和清明节连着一起过，学生们可以休息五天。还有呢，2026年全国高考时间也确定了，在6月7日开始。备战高考的高三学生们也要进入百日冲刺阶段了。 这次开学前，孩子们需要尽快调整状态，进入学习模式。为了帮助孩子们更好地“收心”，给大家提供了一些建议。 先从学生开始说吧！开学前要调整作息习惯，给孩子每天多留出15分钟时间早睡早起，这样可以让身体和大脑渐渐适应新学期的节奏。整理书包和桌子也是必须要做的事情呢！这能让学习变得更有仪式感。 然后呢，给自己定一些小目标吧！比如：一个学习方面的目标、一个兴趣爱好方面的目标、还有一个个人成长方面的目标。把这些目标写下来贴在书桌上，这样就能时刻提醒自己要完成它们了。 还有一个特别重要的事情就是情绪管理啦！如果孩子对开学感到紧张或者烦躁，可以告诉自己这是正常的情绪反应，并且给自己留出一些时间去放松一下自己，比如听音乐或者散步什么的。这样压力就会减少很多哦！ 再来看看家长们该怎么做吧！家长是孩子平稳过渡最重要的队友呢！首先从内心出发和孩子进行沟通吧！多倾听少指挥才是最好的方式。比如：跟孩子聊聊寒假里最开心的事情是什么？这样的方式能让交流更有感染力。 其次要给予孩子支持而不是控制啊！一起制定作息计划的时候也要留出孩子自己安排时间的空间，准备学习环境这方面可以帮忙完成但决策权还是要交给孩子哦！多问一些需要我怎么配合你吧？而不是直接要求你应该怎么做。 最后呢！要营造一个稳定的家庭氛围啦！减少外出娱乐时间，多一起安静地看看书、做做饭菜什么的。保持情绪稳定对孩子来说非常重要呢！ 如果适应速度慢一点也没关系啊！温和地问一句“我们一起想想办法好吗？”适应过程通常需要1到2周时间呢，给大家一些“缓冲地带”吧！如果情绪一直困扰着你们也可以去找学校心理老师或者专业机构寻求帮助哦！ 就这样啊，家长和孩子们共同努力一定能顺利度过开学季啦！开启新的学习旅程吧！