哎呀，18岁前还真的别对孩子的身高轻易下结论呢。咱们先来说个05家的事儿，15岁了才1米6，陈女士看着儿子都急得不行，生怕以后被欺负，还娶不到媳妇呢。结果医生一句话就让她放心了，说18岁后才是长高的黄金期，现在还早着呢。 不过要想长高，还得看这三把钥匙：基因给的70%是没法改了，父母身高各占35%；营养就得跟上，每天喝牛奶吃坚果；还有晚上睡觉要早睡，让生长激素分泌充足。 说到冲刺长高，这三套组合拳不能少。第一套是早睡加拉伸，晚上最好10点半上床，睡前泡个脚，早上起来伸个懒腰；第二套是跳绳加打球，每天跳100次歇会儿，再打30分钟篮球；第三套是姿势端正坐好站好，写作业45分钟就要活动活动。 饮食方面也得注意多补钙和维生素D，蛋白质和坚果也不能少。晒太阳15分钟也很重要哦。不过家长最容易犯的错就是把焦虑传递给孩子，或者盲目相信那些没用的增高药。 如果能做到睡眠好、营养够、运动足、姿势正，那18岁前骨骺没闭合的男孩平均还能长个4到6厘米呢。所以多给孩子一口饭吃，多睡一分钟觉，多跑跑户外吧，这份投资绝对值得一辈子去等待。