咱把这几种苹果汤给你说说。要是感觉身体虚、老是没劲儿，手脚冰凉，每周吃上23次黄芪苹果水准没错。这汤用2个苹果、1015克黄芪，再切点红枣和枸杞煮，黄芪能补气升阳，苹果益胃生津，喝下去手脚立马就暖和了。 要是口干舌燥，或者因为暖气房待得喉咙疼、声音哑，那就煮甘蔗苹果水。用2个苹果配200300克紫皮甘蔗段，加点生姜和红枣煮20分钟就行。甘蔗能生津止渴，苹果清热润燥，喝完嘴皮子不干了。 咳嗽厉害又干咳的朋友，试试沙参苹果瘦肉汤。用12个苹果、1520克北沙参配上猪肉炖一个半小时，滋阴润肺效果特别好。 这三样东西轮着喝最养生。这周感觉累了就选黄芪水，觉得口干就喝甘蔗水，想换换口味炖个沙参瘦肉汤也不错。不过黄芪水一周别超过23次，其他的看自己身体情况灵活调整。老人和小孩量要减半，糖也别放太多。 煮的时候注意别大火猛炖，苹果水小火煮1520分钟就行，汤嘛大概一小时就行。别把果皮扔掉了，那里面的营养特别多。这种汤只能辅助调养身体，不能当药吃，真要是生病了还得看医生。 糖尿病患者喝的时候要特别注意控量，甘蔗这类高糖的少放点。大家要是喜欢睡前喝一杯，这温热的汤汁能让人放松，还能预防低血糖。如果晚上容易反酸，最好提前几小时再喝。