铜陵市天津路小学的心理健康教师周清瑶在3月20日参加了由铜陵市教体局与市广播电视台联合主办的《阳光少年》栏目，给铜陵市的家长们分享了如何把心理营养给孩子的心灵。她提到，就像花草树木需要阳光雨露，小动物需要食物照料一样，孩子的身体和心灵都需要营养。为了让孩子们更阳光，家长们可以用这些简单好用的方法来把心理营养给到孩子：第一，家长要无条件接纳孩子的情绪和表现，让孩子感到被爱和被重视。第二，家长要给孩子安全感，让孩子知道在爸爸妈妈心里，他比手机、工作和成绩更重要。第三，家长要给予肯定、赞美和认同，让孩子感受到自己的价值。第四，家长要给孩子学习认知模范，做一个情绪稳定的人。第五，家长要适度给孩子选择权，让他们有掌控感。这些方法不仅能帮助孩子建立自信心，还能培养他们的责任感和自主性。为了让这些方法更容易实施，周清瑶还分享了三个实操技巧：首先是无条件接纳三步法，通过共情、描述事实和立规矩来化解亲子冲突；其次是每天30分钟无手机高质量陪伴时间；最后是每天给孩子1到2个小事选择权。这些技巧能帮助家长更好地与孩子沟通交流。如果你错过了直播时间也没关系，《阳光少年》栏目每周五17点和20点都会有重播。