你是不是有过那种，吃完饭肚子胀胀的，消化不动，甚至到了换季或者稍微着凉的时候，嗓子里还会有痰？这种难受劲儿谁能懂？其实这种情况多半是脾胃虚了，运化能力下降，或者是肺部受了寒邪侵袭。今天给大家准备了一份10种家常消食化痰食材的清单，每种食材都有一个简单易行的做法，咱们赶紧把身体调理好，吃得舒坦，活得安心。 先来说说这10种食材里的头道菜，白萝卜。它性质辛甘偏凉，直接进肺经和胃经，把那些因为吃了面食、豆类导致的积食给化掉。要是觉得口干口苦想清热化痰，就把500克白萝卜切片煮个15分钟，再加几颗冰糖喝下去。如果是单纯的腹胀没胃口，那咱就把白萝卜煮熟了吃，它还有健脾的作用。 再来看看陈皮，这东西味道有点苦却很温暖，把它泡水喝能理气健脾，把那种因为吃多了堵在肚子里的气通通顺出去。平时煲汤或者炒菜的时候放一点进去，不仅能提香，还能帮助消化。3克陈皮扔进500毫升热水里泡10分钟就行。 山楂的酸味特别能对付油腻的肉食，你要是刚吃完红烧肉觉得肚子胀得慌，就赶紧把200克山楂煮上20分钟，加一点点蜂蜜喝下去就能缓解了。 雪梨是个润燥的好帮手，它的甜味微酸正好用来清解肺热引发的咳嗽。你可以把一个雪梨掏空里面的核，把冰糖塞进去蒸个25分钟就成了一道润肺的甜点。 荸荠能清热泻火又能化痰消积，如果你觉得喉咙肿痛或者肚子里有食积胀得慌，把300克荸荠煮个15分钟直接吃或者喝汤都行。 麦芽专门解决米面引起的腹胀问题，它的甘平之性能把米面转化成能量。拿10克炒麦芽煮10分钟喝水就够了。 枇杷能润肺下气、和胃降逆，对于那些肺燥或者肺热导致的咳嗽效果特别好。把10颗枇杷煮10分钟加冰糖喝下去就行。 冬瓜清淡利水的效果不错，能把体内多余的痰湿和水分排出去。把300克冬瓜煮12分钟加点盐调味就成了一道养生菜。 佛手这味药酸辛苦三性俱全，能疏肝理气、和胃消食。把2克干的佛手片泡水喝就能缓解气滞引起的腹胀了。 最后是鸡内金，它是专门健脾消食的东西。把炒好的鸡内金研磨成粉，每次取1克放到粥里或者温水中冲调了吃就行。 这些食材菜市场都能买到做法又简单，咱平时做饭的时候随手加一点进去就能调理身体。记住了啊，再好的美食都得先有个好身体去享受才行！所以赶紧把这些简单有效的小妙招学起来吧！你平时最爱吃哪一种消食化痰的食材呢？或者你有什么独门的调理方法也欢迎在评论区分享给大家哦！