想让娃在夏天好好睡觉，这招可管用！白天热、娃又活泼，出汗多，夜里的尿自然就少了。要是再穿上轻薄的衣服，湿了好发现，正好给咱们抓住了戒尿不湿的好机会。只要把这几个步骤做好，成功率能高不少。 第一步，咱得让“睡前尿干净”变成肌肉记忆。别老半夜把娃吼醒去上厕所了，睡前彻底排空膀胱才是关键。家长可以定个规矩，先尿尿再刷牙最后上床，连着做21天就能把这个习惯练出来。 第二步，白天能控制好尿尿的能力是基础。白天能自己憋尿、还能喊出来“要尿尿”，夜里就可以脱掉纸尿裤试试。刚开始怕弄脏床，可以在床边铺张防水垫，尿了直接拿走换一张。这样既不用大费周章清理，也不会因为怕麻烦让娃有抵触情绪。 第三步，睡前两小时开始“封口”。白天多喝点水没问题，到了入睡前两个小时，就别再喝水喝奶了。牛奶换到白天喝，水果改成小块西瓜或者其他含水量高但利尿少的东西。这样既保证了水分摄入，又把液体摄入的时间控制在“安全区”。 第四步，把小马桶搬进卧室。把宝宝的专属马桶放在床边，他醒来就能马上看到摸到并用来尿尿。等他第一次成功自己尿完后，马上给他兑现奖励——贴纸、小饼干或者多讲一个故事都行。这样他就会觉得“自己尿”和“我喜欢”连在一起了。 最后提醒一句，训练过程中偶尔出现“回潮”别慌。这时候咱们就回到第一步去强调睡前排尿就好，别骂他也别给他加纸尿裤。只要坚持个一周左右，通常就能恢复到“不尿”的状态。夏天代谢快恢复也快，只要坚持住就能成功！