幸福真的是要先有钱才有资格拥有吗？哈佛教授跟奥普拉联手打破了这个魔咒。也许很多人一直坚信，等到自己功成名就、钱包鼓鼓的时候，幸福才会来临。但其实这事儿并不见得，奥普拉·温弗瑞早就说过，真正决定幸福感的是你内心的状态。 阿瑟·布鲁克斯，哈佛大学的教授，跟奥普拉最近一起写了本书叫《为你想要的生活》，在这本书里他们聊到了幸福的本质。他俩觉得幸福不光是一种自然而然的感觉，更是可以通过调整自己的心智和情绪去主动构建的。这观点听起来挺新鲜的吧，原来我们其实可以掌控自己的快乐！ 阿瑟提到了构成幸福的三大块：享受、满足还有目标。享受这事儿得花时间去培养，生活里那些小确幸往往来自对简单事物的珍惜；要想体会满足感，付出和牺牲是少不了的，但也要注意满足感其实挺短暂的，我们得不停追求新目标来维持；目标这块儿很关键，哪怕是在逆境里，有目标的人更容易找到生活的意义。就像维克多·弗兰克尔那个犹太人大屠杀幸存者说的，能够接纳命运的人，才能在苦难中找到光明。 很多人都讨厌负面情绪吧？阿瑟却提醒我们别排斥它们，负面情绪其实是大脑在保护咱们呢。焦虑恐惧还有悲伤能帮我们适应环境，甚至还能激发创造力。你看那些悲伤的艺术作品，往往最能打动人心。 这本书里还教了一种叫“元认知”的思维方式来管情绪。具体就是多关注自己的感受、多回想开心的事建立积极记忆库、从糟糕经历里找好的一面。 阿瑟说幸福有四大支柱：家庭、友谊、工作和信仰。家庭关系和谐很重要；真正的友谊得用心经营选能让你快乐的人；把工作当成对世界的爱工作起来就会快乐；信仰不管是宗教还是心灵修炼都能丰富精神生活提升幸福感。 说到底幸福就是一种选择嘛，咱们都能决定怎么看待生活中的挑战。就算在最难的时候也能找到快乐。别等有钱了才去追求幸福了，学会在每一刻都去寻找快乐才是正道！大家觉得幸福的来源是什么呢？欢迎在评论区聊聊你的想法！