春节是中国传统文化中最重要的节日，阖家团圆、亲友欢聚本应是温馨而快乐的时光；然而，这个本该充满欢乐的假期对儿童健康来说却暗藏挑战。记者采访发现，春节期间儿童就诊人数持续上升，其中由不规律生活方式和饮食不节制引发的疾病占到相当比例。 湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任医师董晓斐教授指出，春节期间儿童容易面临四大健康困扰。首先是饮食失节带来的脾胃负担。春节美食琳琅满目，亲戚们也喜欢用各种零食、糕点招待孩子，这些高油脂、高糖分的食物容易使孩子的娇嫩脾胃不堪重负，导致食物积滞。积食最明显的表现是晨起口臭、舌苔厚腻、食欲下降、腹胀，以及大便酸臭或便秘等症状，深入还会引发夜间睡眠不安、磨牙易惊等问题。 其次是走亲访友过程中外邪入侵的风险。春节期间家庭走访频繁，儿童室内外频繁流动，温度变化剧烈。加之孩子活动后出汗，若此时当风或未及时擦干更换衣物，寒邪容易乘虚而入，导致感冒高发。早期受寒信号包括打喷嚏、流清涕、鼻塞、怕冷等，如不及时应对，易演变为更严重的呼吸系统疾病。 第三个问题源于作息的严重紊乱。春节期间，不少家庭的作息完全被打乱，孩子们睡眠时间不规律，有时玩到深夜才入睡。这种作息混乱不仅直接影响睡眠质量，更重要的是扰乱了儿童正常的生理节律，耗伤体内阳气，导致免疫力下降，进而容易引发反复感冒、体质虚弱等问题。 第四个隐患则是情志失调。春节环境嘈杂、人员众多，再加上亲友的逗弄、作息的改变，容易使儿童出现情绪波动，表现为无故发脾气、哭闹增多、黏人依赖、食欲波动等症状。从中医角度看，这些都是肝气疏泄失常的表现。 针对上述四个上的问题，专家提出了一套科学系统的解决方案。脾胃保护上，董教授强调饮食原则至关重要。他建议家长严格遵循"三餐规律七分饱，零食糕点须控好，生冷油腻要适量，睡前加餐不能要"的口诀。为消解食积，专家推荐了一道"保和茶"——以山楂、陈皮、炒麦芽为材料，具有消食导滞、健脾和胃的功效，酸甜适口易被儿童接受。此外，针对健脾护胃，专家介绍了三种推拿手法：揉板门可消食积、健脾胃；摩腹能促进肠胃蠕动；捏脊则可调和脏腑、增强体质，操作简便，家长在家就能实施。 在肺卫防护上，穿衣智慧至关重要。专家指出，应遵循"内要透气外要暖，汗巾垫背是关键"的原则，尤其强调孩子后背保持温暖但无汗为最佳状态。出汗后应及时擦干或更换内衣，防止"汗出当风"导致寒邪入侵。若孩子不幸受寒初期，可用淡豆豉、葱白、生姜煮水，趁热服用，具有驱寒解表的效果。此外，还可用吹风机暖风档对大椎穴进行温阳驱寒，简便易行。 在睡眠调理上，专家强调春季应顺应自然规律，实行"夜卧早起"的作息制度。儿童最迟应在晚十点前入睡，晨起要顺应阳气升发的规律，根据年龄适当午睡以补充精力。为帮助孩子入眠，专家设计了"收神三部曲"：睡前用三十八至四十摄氏度的温水泡脚五至十分钟，加入少许薄荷可清心疏肝；通过分推手阴阳来平衡阴阳、镇静安神；避免睡前激烈活动和电子产品刺激，以亲子静读过渡，使孩子从兴奋状态逐渐进入平静。 在情志调理上，专家建议为孩子创造一个"安静角"，放置喜欢的绘本和玩具，当过度兴奋或情绪激动时引导孩子在此平复心绪。同时可通过推拿手法辅助调理，如清肝经、揉太冲等穴位推拿可平肝泻火、疏肝解郁。
在欢庆春节的同时，科学育儿的理念也在更新发展；这套融合中医智慧的防护方案既保护了儿童健康，也展现了传统文化在现代生活中的实用价值。这不仅是应对季节性健康问题的良方，更是中医药文化传承创新的生动体现。