虽说长时间熬夜还得加上高危行为，这可能让心脑血管出毛病的几率大大提高。现在生活节奏这么快，好多人都习惯晚上不睡。专家觉得，缺觉虽然不会直接要命，但身体肯定受不了，得特别小心。研究显示，要是连着三天晚上只睡不到四个小时，心脏就跟高速运转的机器一样累。心脏每跳一下，心肌细胞都得经历收缩和舒张的磨损。正常情况下睡觉能让心肌修复40%，但长期熬夜就会把修复功能给卡住。这种时候，心脏消耗的氧气可能比平时多三倍，血管痉挛的风险也跟着涨到了五倍，很容易引发急性心梗或者心律失常。通宵了之后如果不赶紧补觉，身体的代偿能力就会非常危险。实验数据表明，健康成年人24小时不睡觉后血压可能突然升高15到20毫米汞柱，血液黏稠度也会增加大约20%。就算是爬一层楼梯这种轻活也会把心脏压得喘不过气来。 那些每天睡觉不足六小时的人，要是再加上高血压、糖尿病这类老毛病风险就更大了。慢性病本来就让血管内皮受损得厉害，再加上少睡觉会让血液里的炎症因子变多，动脉粥样硬化的斑块就长得更快了。更吓人的是要是还有肥胖、抽烟、吃得太咸太油腻这些坏习惯，斑块就更不稳定了，容易破裂堵血管。熬夜后交感神经老处在兴奋状态里，要是再碰上高强度工作或者情绪波动大、剧烈运动的时候去甲肾上腺素水平一下子冲上去心率加快血管收缩严重得很容易就引发猝死。 专家特别提醒这种多重压力叠加对心血管冲击特别大。想要身体好就得把睡眠这根柱子立起来。为了防止这种连环风险大家得养成按时睡觉的习惯千万别把长期熬夜和高危行为混在一起搞。尤其是那些本来就有病或者家里有人有遗传史的人群得定期体检、调整生活方式、把基础病管好才行。管好睡眠不光是为了过得舒服更是为了保命。