大家好，我是树洞清仓平台的男姐。今天想跟大家分享一下我作为47岁的人的生活经验。虽然我月经正常，身体也没有发胖，对男人的兴趣也没有减退，但其实我已经进入了围绝经期好几年了。刚开始的时候，我完全没有意识到耳道瘙痒、心悸还有一些奇怪的症状都是更年期的表现。后来我才明白，更年期其实不是从绝经开始的。 你们知道吗？最近我遇到了一个咨询我关于睡眠问题的朋友。他今年39岁，也是个医生。我看他的症状和我的情况有点像，就建议他考虑一下是否进入了更年期。结果他不太相信我，觉得39岁怎么可能更年期呢？我正好重温了一本书叫《炙热的你》，里面有很多关于更年期的知识，我就分享给他看了。 这本书让我印象深刻的是里面说：“太多时候我们把身体的决定权全都交给了医生，而在妇科领域甚至治疗指南都没有女性参与。”我特别同意这个观点。还有一句话是：“很多人认为自己的激素没有失衡，但其实询问睡眠质量就会发现变差了。”这本书里还提到很多人忽略了一些常见的围绝经期症状，比如头疼、关节疼痛、脱发等等。 不过最重要的一点是：“30岁以上女性长子宫肌瘤非常常见。”你知道吗？50%的女性一生中都会长子宫肌瘤！喝不喝胶原蛋白都没关系啦！围绝经期还常伴有肌纤维疼痛综合征，这是一种在颈部、肩部、背部和骨盆出现的弥漫性疼痛。 还有一点要注意：“记忆力减退也是一个常见的症状。”我今年才明显感受到自己记性变差了。比如我最喜欢的男明星，每次看到他我都会想不起来他叫什么名字。以前胸痛我还以为是激素澎湃造成的呢！结果后来才知道也是更年期表现之一。 心悸也是一个例子，前两年我经常感到心悸，就去做了心电图检查结果没有问题。结果过了一段时间就没有再出现过这种情况了。不过也有学者认为营养缺乏也会导致更年期症状加重哦！ 所以我这些年加强了各种营养摄入和内分泌产品的补充。确实很多症状都消失了对我几乎没有影响呢！ 树洞目前推荐一些调节内分泌产品：比如玫瑰精油胶囊味道香香心情就很好！另外睡眠方面推荐夜间胶原配合γ-氨基丁酸成分产品来改善睡眠质量哦！ 最后给大家推荐一个黑升麻胶囊吧！它原产于北美东部，历史上被北美原住民用于治疗多种疾病尤其是妇科疾病哦！国际更年期协会也推荐它作为药食同源成分呢！