我在微信上看到了这条特别清醒的信息，赶紧给你分享一下，你可以收藏起来，有空的时候看看。这条信息分成了好几个部分，每个部分都很有道理。 第一部分讲的是退休后的生活，主张把心情放宽，少纠结和担忧。早上早点起来，慢慢伸展一下身体，多走动走动让筋骨舒服。吃东西要清淡一点，七分饱就够了，少吃油腻的食物保护脾胃。晚上早点睡觉，睡眠要甜才能保养身体，减少生病。遇到小事时把心态放缓一些，懂得包容别钻牛角尖。多微笑少愁眉苦脸，心态好了就能多活几年。还有种花种草、听听清闲的音乐、找点爱好来丰富日子。经常动脑读书看报让脑子灵活起来记性也好。 第二部分提醒大家不要总是和别人攀比。人生就是缘分的交织相处得好才能温暖。荣华富贵不用贪恋平凡安稳才是心安的地方。别人有钱你不用眼馋自己的日子才是最温暖的。钱财名利都是虚幻的身体健康比什么都重要。是非纷争就别管了烦恼忧愁也会像云烟一样散去。儿孙自有他们的路你不用为他们操劳挂在心上。知足常乐少一些执念一生就会平安无忧。 第三部分是九忌歌告诉大家九个需要注意的地方：心胸要宽不要凡事纠结；不要心里装太多东西整天不舒展；不要太操劳什么事都放不下；少吃高脂油腻的食物以防隐患；闲下来别生怨气别乱说话扰乱心田；别太急躁动不动就发火伤肝胆；别久坐不动让气血流通缓慢；别贪凉以防体虚染病；别孤单封闭少和人交谈。 第四部分强调福气是最温暖的东西一生平安才最稀罕。有钱没钱其实不重要关键是要有福气才能开心快乐。 第五部分说半生悟到了很多人生的真谛余生要自己照顾好自己心胸通透没有牵绊就能享福如果执念太深就很难享受幸福糊涂度日少烦恼随和从容度过余生。 第六部分告诉我们福气是通过修行得来的烦恼是自己想出来的健康是养出来的快乐是靠自己活出来的。 第七部分提到看淡人生旅途漫长有些人轻松自在有些人却满心疲惫轻松的人懂得看淡得失放下过往的执念而疲惫的人纠缠是非恩怨纠结人情冷暖学会看淡世事卸下心中包袱往后余生就能活得舒心过得坦然。 第八部分讲了八个要坚守的原则：穷的时候坚守信念富的时候谦虚待人；顺境时保持平静逆境时安心应对；是非面前保持沉默真心才能长久维持；善心要恒常初心要独自坚守悟透这八个原则就能一生无忧。 第九部分讲交友的三原则：亲近善良的人修身养心；扶持好人一起做好事；包容普通的人不争论长短。 第十部分说做人要懂得分寸：遇到事情要懂得忍让才能有格局；相处时要懂得包容才有修养；处世时要懂得收敛才是智慧！ 第十一部分讲识人修身：不揭露别人短处是善良不议论别人隐私是涵养不争夺输赢是大度不攀比贫富是坦荡身居高位要懂得谦卑身处低谷要懂得自强当面夸奖你的是君子背后说坏话的是小人。 第十二部分给出了十大养心好习惯：清淡饮食、晨起漫步、睡前泡脚、日日微笑、静心读书、抬头挺胸、放空杂念、陪伴家人、劳逸结合、常怀善心。 第十三部分建议享受余生别操心别忙碌三餐按时安稳度过喜欢的东西别犹豫随心生活不束缚闲下来多和老朋友聚聚会不谈是非只谈欢乐看淡得失心情就会从容晚年清闲最知足。 第十四部分说得失并不重要人生起伏本来就很平常心态平和才能看得开得也从容失也坦荡。 第十五部分总结晚年最重要的几个方面：最大的福气是平安最小的虚荣心情最深的骨肉情最浅的客套心情最高的平常心情最低的贪念心最美的夕阳风景最吵的闲杂是非最温暖的是家里的亲情最寒冷的是攀比心理最长的养生道路最短的计较心里最浓郁的亲情味道最淡泊的名利争夺最富有好的心态最痛苦孤单的人最真实的是枕边伴最虚假的是应酬中的人安安静静过日子最累的是算计身体。 第十六部分给出了一个解压口诀邻里闲话让你心烦时静下心默念不值得不值得不值得放下放下放下亲友琐事让你纠结时静下心默念无所谓无所谓无所谓看淡看淡看淡生活烦恼扰乱心绪时静下心默念随它去随它去随它去释怀释怀释怀！ 第十七部分描绘了余生的一纸经书从幼年开始学习到老年享受福气放下执念看淡所有事物内心才会没有波澜忘却繁杂事物余生就能乐无边！ 第十八部分描述了人生不同阶段的境界二十岁追求理想三十岁拼搏前程四十岁懂得包容五十岁领悟心境六十岁享受清闲七十岁保养身心八十岁回忆往昔九十岁守护安宁百岁忘却尘情！ 第十九部分描绘了岁月一程心智逐渐通透从年少懵懂到拼搏奋斗再成家立业最后沉稳从容直至百岁安然静好！ 第二十部分总结晚年要做到身心健康心境安然祝愿亲友岁岁平安！