大家都在讨论冬季怎么减肥，国家卫健委已经把权威食谱给咱们发出来了。大家都知道冬天人体的基础代谢提高，不知不觉中就会消耗更多的热量，其实冬天反而更适合减脂。国家卫健委给出了成年人肥胖食养的原则和建议，还给全国七个地区的人群量身定制了四季减肥食谱。冬季减肥怎么吃？看完这份指南心里就有数了。 比如东北地区的人，平时主食吃米面、畜禽肉还有奶类（牧区），做菜喜欢炖，味道浓重。给你推荐个早餐杂粮煎饼，午餐吃东北一锅出，晚餐喝碗打卤面。西北的朋友呢，主食喜欢小麦玉米杂粮，肉类主要是牛羊，喜欢酸辣咸厚味的食物。推荐早餐红薯山药粥，中午羊肉汤，晚餐肉丝面。 华北地区的人喜面食还有畜禽肉，蔬菜和水产吃的少些。这个季节要多吃点蔬菜水果水产。早上虾皮炒菠菜，中午豆腐焖草鱼，晚上海米萝卜紫菜汤。华东地区大米为主食，有湖鲜河鲜水产品种类多些，口味清淡健康。 华中地区大家喜欢辣咸口味和米面搭配着吃蔬菜水果多样水果丰富。 西南地区大米糯米为主食还有肉为主选择偏辣酸口味,早餐蒸蛋羹和杂粮饭搭配蔬菜汤一起吃. 华南地区的人呢每天都要喝汤有新鲜蔬菜和水产品摄入多些清淡为主有时候也会稍微辣一点, 早餐低脂牛奶中餐米饭和晚餐骨汤比较适合.