最近网上疯传车厘子能助眠，说是因为里面有褪黑素。不过南京市第一医院临床营养科的专家出来辟谣了，说这是没科学依据的，别被这种说法给误导了。车厘子虽然好吃，长得漂亮，大家就愿意往它身上贴标签。可是你想啊，水果里的褪黑素含量那是微乎其微的，根本达不到补充剂的剂量。咱们普通人一顿要是想摄入够量的褪黑素，得一口气吃下几百斤车厘子才行，这根本不可能啊。所以啊，就算吃再多车厘子也没多大用。睡眠这事复杂着呢，光靠补褪黑素治标不治本。 大家都在关注它能不能助眠的时候，反而忘了车厘子真正的好东西。其实它里面有花青素、维生素C还有钾呢，对身体都有好处。不过糖有点多，糖尿病患者得少吃点；还有山梨糖醇吃多了可能会闹肚子，小宝宝和肠胃弱的人得注意点。专家建议咱们把注意力从单功能上移开。要想睡好觉，不如白天多晒晒太阳让身体自然分泌褪黑素。晚上少喝咖啡茶巧克力这类刺激的东西。如果失眠很严重的话还是去医院看看比较好。 至于怎么吃车厘子，成年人每天200到300克就够了。这次的传闻也提醒咱们以后别随便信那些“超级食物”的说法。现在大家健康意识提高了但辨别能力还得跟上才行。相关部门得管管宣传上的事儿，别老是夸大其词。咱们消费者也得理智点消费别盲目追捧什么“神奇水果”。 食物和健康可没那么简单是对应关系。车厘子作为一种好水果本身就很有营养价值不应该被简单地当作噱头。咱们得保持清醒的头脑遵循专业的指导才能不被坑。健康生活说到底还是得靠自己的科学知识和好习惯别老指望什么“神奇食物”来解决问题啊。