讲到那个让人听着就觉得难搞的“病入膏肓”，其实里面藏着两个特别厉害的穴位，叫膏肓穴。很多人都不知道，这原本是一对能给身体带来大好处的神穴。药王孙思邈就说过，只要你能把这个穴位找到，把它灸一灸，啥病都能治好。孙思邈自己活到了一百岁，他在《千金方》里就留过狠话：膏肓能治很多病，像虚胖瘦弱、累得不行、睡不好觉、老是做梦、上气不接下气、咳嗽痰多、记忆力变差、甚至生孩子前后这些麻烦事，它都能管。只要你属于那种“虚损”类型的慢性病，不管是支气管炎、哮喘、老咳嗽、晚上睡觉盗汗还是记性不好，只要把火候掌握好，都能把这些问题给搞定。 找这个穴位其实也不复杂，它就在后背膀胱经的位置，大概是第四根胸椎棘突下旁边三寸的地方。咱们取穴有个口诀：先摸到肩胛骨内侧缘和脊柱中间那块，再找到大椎骨下面第四个椎体，水平往外量三根手指的位置，按下去感觉酸酸胀胀的就是了。虽然扎针不太容易也够不着手，但艾灸加上自己锻炼，这可是它的黄金搭档。 艾灸个两三天，身体就会给你发信号：肚子咕咕叫说明肚子里的气通了；手脚冰凉或者微微出汗说明寒气往外跑了；老是打嗝说明胃里的淤血散开了。要是灸满一周一点动静都没有，反而说明你身体挺干净的，这时候膏肓穴反而成了健康的指示灯。 古书里早就说了运动膏肓能除百病。下面这四招动作办公族和低头族都能随便做，每天练三分钟比乱艾灸管用得多。第一招是双肩旋转法：中指贴着风市穴转肩膀前后各十次，转的时候听见后背咔咔响是好事儿；第二招是反拳捶脊法：空拳轻轻敲着脊柱上下走；第三招是扇子开合法：坐在椅子上像扇子一样后背往前打开再挺胸挤挤脊柱；第四招是手臂后拉法：站直了双手往后使劲拉到头，肩胛骨往脊柱靠一靠。 其实膏肓穴并不是那种神话里的万能钥匙，不过它算是现代人对抗慢性虚损的一张底牌。当你咳嗽老是好不了、哮喘反反复复、身子瘦得像排骨、晚上睡觉总是出汗的时候别急着吃补药。找个安静的地方点根艾条或者做三分钟开合动作——也许下一次咳嗽轻一点的信号，就是从这个不起眼的小穴里发出来的。