6月21日这天，咱们迎来了夏至节气，得说说为啥这时候养生要特别护着心脏。听老人家常讲“不过夏至不热”，意思是过了这天，一年中最火辣辣的日子就算开始了。按照老祖宗留下的中医理论，夏天这事儿是跟心脏连在一块儿的，心脏是管一身阳气最关键的脏器，所以要想把身体养顺溜，“养心”就是个大原则。中国工程院院士张伯礼专门解释过：心气足了，气血也就顺溜了，心脏跳得就稳当；要是心气太虚，脸色容易发白，还总觉得心慌、胸闷甚至胸痛。正因为夏天阳气旺盛，中医才有“冬病夏治”的说法。 具体咋护心？咱把心静下来养神就行。有句话说得好“心静自然凉”，大家伙儿得学着自己调节心情，别让情绪忽上忽下的，大喜大悲都不行。适当睡个午觉，能帮着把心脏里的阳气补足，让人不再觉得累，心神也能安定下来。 在吃这方面也要讲究清淡些，不妨多来点苦味的菜，像苦瓜、苦菊、莴笋之类的。中医讲“苦入心”，这类食物能帮着滋养心脏、把心火给压下去。 万一真觉得心跳得慌咋办？可以把手搭在胳膊上找到那个叫内关的穴位来按一按。这个穴位在手掌横纹往上三个手指头的宽度处。找准了位置后，用点力气按进去，或者拿牙签的粗头去戳一下，直到手上有酸麻胀的感觉，这招通常就能管用。 除此之外，咱们还要避开几个平时容易犯的错。夏天一热就爱喝绿豆汤降暑？其实绿豆汤虽好，但并不适合所有人。如果平时手脚总是冰凉、动不动就拉肚子，一吃凉的胃就疼，那就别喝这个了。可以试着用稻米和薏仁米再加些赤小豆煮碗汤来喝。 有不少人觉得夏天火气大，就经常吃点凉药来清清火？这其实也是个误区。老吃太寒凉的东西，会把脾胃的阳气给耗损掉，脾胃运化不好了，体内湿气反而会更重。脾胃一旦受损，后面可能还会惹出一大堆毛病来。 大家还以为喝冷饮比热茶更凉快？大夏天的千万别贪凉多喝冷饮。虽然当时觉得透心凉很痛快，但对身体的伤害可不小。喝多了冷饮会让血管猛地一缩，寒气凝聚在里头会伤害血管；而且过于寒凉的饮料喝多了也会伤脾胃阳气，弄得运化功能都不正常了。 最后再说个经常被当成解暑神药的藿香正气水。其实藿香正气水有好几种剂型，它并不是普通的退烧药，主要功效是解表祛湿，专门用来治胃肠型感冒或者暑天感受风热邪气导致的胃肠道症状。要是把它当成普通解暑药随便用，往往起不到作用，反而容易引起肠胃不舒服。