新华社消息，智能穿戴设备如今成了人们日常生活的常客，像吴航这样的首都医科大学宣武医院专家给大家提个醒，这东西测得的数据只能看看趋势，千万别把它当成看病的标准。现在市面上卖的大多数这类设备都没拿到医疗器械认证，设计的初衷就是让你大概了解自己的长期健康情况。就拿睡眠监测来说，消费级的设备主要是靠体动、心率变化来推断你在睡什么觉，虽说能看出点规律，但因为戴得松了紧了、传感器好不好使、夜里环境吵不吵这些原因，它在记录呼吸暂停、划分睡眠阶段这些专业项目上，跟医院的多导睡眠监测仪比起来差得远了。吴航主任医师特别指出，健康数据本来就是会上下波动的，一次数值稍微偏离一点也不一定就说明你得了病，得结合你平时的整体状态来看。 为了把这些设备用对，专家给了三点建议：第一是把心态放平，知道这数据是拿来参考的；第二是得看长期的变化，别老盯着单次的结果着急；第三是心里要有数，要是数据一直不对劲或者特别反常，赶紧去医院找专业医生看。另外像电子血压计、家用呼吸机这类家里也能用的医疗器械也越来越多了。吴航提醒大家，虽然这些东西有点专业，但操作上还是得听医生的规矩。比如家用呼吸机主要是帮睡眠呼吸暂停综合征的病人辅助治疗的，但前提是医院已经做过评估了。使用者自己绝对不能随便调压力值或者换模式，也不能因为觉得自己感觉好点了就停药不治。还有个很重要的点就是大家在家自测的时候，很容易因为操作不熟练、机器没校准好或者测的时间不对导致结果不准。所以专家特别强调，千万别自己看了个数值就去改药或者改治疗计划，做任何医疗决定都得听医生的检查结果才行。 智能穿戴设备和家用医疗器械的普及其实说明老百姓的健康管理意识更强了，也多了发现疾病的机会。不过技术再厉害也不能取代医生看病。大家在享受科技带来的便利时，一定要多懂点科学知识，用理性的态度去看待这些数据，别让它们成了你心里的负担。只有把自己在家监测和去医院看医生这两件事结合起来，才能建起一张靠谱的健康防护网。