大家都听过一句老话：人要是爱睡这三种觉，身体会越来越弱。这到底是哪三种觉呢？是不是真的有道理？咱们就来唠唠这个事儿。 第一种叫“闷头觉”，就是睡觉的时候把脑袋完全蒙在被子里，或者干脆把自己裹成个粽子。特别是冬天太冷了，被窝里暖和，好多人睡着睡着就缩进去了。虽然暖和是暖和了，但这里面也有危险。时间一长，被子里全是水蒸气，空气也不流通了。氧气少了，二氧化碳多了，身体肯定受不了。 第二种是“懒觉”。现在很多人都贪睡，一直赖到很晚才起床。结果早上起不来，醒来以后还晕晕乎乎的。睡得太晚精神反而不好，工作效率也差。天天这么睡下去，肠胃也会受影响。哪怕好不容易清醒了，这状态也不适合干活。这种反反复复的感觉会让身体不舒服，长期以往就容易变成亚健康。所以要想精神好、身体棒，一定要有个规律的作息时间表。 第三种是“颠倒睡觉”。古人讲究太阳出来干活，太阳落山睡觉，现在的年轻人倒好，晚上熬夜打游戏、刷手机，白天倒头就睡。这就把身体的生物钟给打乱了。晚上正是身体自我修复的时候，你白天不睡非要晚上折腾。长期这样阳气会慢慢消散，身体就会越来越虚弱。特别是现在的年轻人压力大、习惯不好，就爱这么干，结果毛病一堆堆的。 所以呀，为了咱们的健康着想，这几种觉还是少睡为妙。尽量按照自然规律去休息吧。只要咱们都能明白这道理，懂得休息的重要性，身体肯定会更健康的。