说到怎么把钾降下来，肾功能不太好的朋友真得好好看看。钾这种东西在身体里虽然挺重要，能帮心脏跳得稳、神经肌肉反应快，还能维持酸碱度平衡，但一旦血液里的浓度超过了5.5mmol/L，那可就危险了，心律失常、肌肉无力甚至心脏骤停都有可能找上门。至于为啥会钾高，原因多得很，吃的不对、吃药太多、肾脏排泄不力都可能是罪魁祸首。要想科学降钾，光盯着一个点不行，得把监测和干预结合起来。 首先咱们得搞清楚钾高是咋来的。肾脏是排钾的主力部队，如果它生病了（比如慢性肾病或者急性肾损伤），把不了关了，那体内的钾自然就囤积起来了。长期大量吃香蕉、橙子、土豆这些高钾食物，对于本来肾功能就弱的人来说更是雪上加霜。还有像某些降压药、保钾利尿剂这些药物，吃久了也会影响钾的分布。另外像糖尿病酮症酸中毒或者烧伤这类情况，会让细胞里的钾跑到血管里来。 既然原因找到了，那就得想办法对付它。饮食上咱们得先下手为强。尽量少吃香蕉、菠菜这些含钾大户。苹果、梨、葡萄、冬瓜这些低钾食物可以多吃点。要是家里有土豆、红薯之类的，先别着急炒着吃，最好先用水泡上1到2小时，期间换个2到3次水再弄。蔬菜焯水煮3到5分钟捞出来扔掉汤吃也能去掉不少钾。千万别喝那些浓肉汤和蔬菜汤。 除了吃还要动起来。每天保证喝够1500到2000毫升的温水，让身体多排尿带走钾。不过对于肾不好的朋友来说得听医生的话，别瞎喝加重负担。每周至少运动3到5次，每次差不多30分钟就行。散步、慢跑或者打打太极都挺不错。千万不能剧烈运动把肌肉搞伤了，那样反而容易让细胞里的钾流出来。 其他生活习惯也得注意点。要保持心情舒畅别太焦虑熬夜什么的也别做。平常多吃点粗粮补充维生素B族也有助于平衡电解质。如果确实觉得不舒服还是得赶紧去医院看看化验下血清钾浓度到底高了多少才能对症处理。