其实啊，“早晚都刷牙”这事儿还真不一定全对，过了63岁，好多老习惯还真得改一改。从小到大大家都听着“早晚刷牙是真理”，岁数大了更是雷打不动，生怕少刷一次牙齿就完了。可急诊室里经常能看见那种天天刷还是牙龈出血、牙齿松动的老人，一问才发现，他们那些看似正确的刷牙法其实全是误区。没人想过，“早晚都刷”这种说法根本不是绝对的。过了63岁，身体机能衰退了，牙和牙龈都变得很脆弱，有些顽固的刷牙习惯不改，只会越刷越伤牙。 关键得明白一点：刷牙的核心在“对不对”，而不在“次数多不多”。总有人觉得刷得越勤越好，甚至有人六十多岁了还坚持饭后也要刷一次，觉得这样才能彻底干净。这就好比洗衣服一样，洗太勤反而容易把布料磨损掉。 从科学的角度看，年纪大了牙龈会慢慢萎缩，牙的保护层也会变薄。这时候要是刷牙太猛或者方法不对劲儿，就会把好不容易留下的那点保护层给磨没了。特别是现在大家都知道衣服不能洗太勤，牙其实也是这个理儿，过度清洁只会把牙齿“搓伤”。 再从生活习惯上说，“早晚都刷牙”这个理念太深了，好多老人觉得不这么做就是不讲卫生。哪怕牙齿不舒服了也不愿意改以前的习惯。有个65岁的大爷几十年都坚持早起晚睡刷牙用力过猛、刷毛又硬还横着刷的毛病，最近老出血还酸痛。后来去看医生才发现是牙龈萎缩造成的敏感了。 这个案例其实告诉我们一个很残酷的事实：错误的刷牙方式比根本不刷牙还要伤牙得多！到了六十多岁的时候把这些坏习惯改掉，比盲目的坚持早晚刷牙重要多了！ 最让人着急的就是大家对于怎么刷牙的认识还是有很大误区的！特别是上了年纪的老人总觉得“以前那样刷没出过事儿就没错”，殊不知随着岁数上去了，牙和牙龈耐折腾的能力早就变弱了。以前觉得没问题的动作现在看就是把牙齿往坏了折腾！ 医生们观察到了个现象：六十多岁以后有7个刷牙习惯最好别再做了！这些动作看着平常不起眼儿，其实在偷偷地破坏口腔健康呢！ 从医学上来说这时候身体代谢变慢了，牙龈恢复的速度也跟不上了！一旦因为坏习惯受了伤就很难自己好起来。 很多老人觉得“早晚刷一遍”就万事大吉了，却完全忽略了刷牙的力度、方式和时间才是最重要的！ 心理学角度讲很多上了岁数的人陷入了“习惯固化”的怪圈！明明知道自己刷得不对也不愿意试新办法！ 还有些人因为害怕牙齿坏掉所以刷牙特别用力！觉得这样才洗得干净！可你用力过猛直接把牙龈给磨损掉了！ 再说吃东西的问题吧六十多岁的人大多喜欢吃软乎乎甜甜的食物残渣很容易留在牙缝里！如果刷牙不彻底或者方式不对很容易滋生细菌引发牙周病龋齿之类的问题！ 社会层面来看很多老人根本不懂正确的口腔护理知识子女也很少去管他们的刷牙习惯！ 正是因为这种对口腔知识的无知还有对旧习惯的死脑筋才比年龄本身更伤害牙齿呢！ 到了六十多岁想保护好牙齿最重要的就是改掉那些错误的动作学会科学的刷牙方法！ 建议各位大爷大妈刷牙的时候别太使劲儿只要能把牙齿刷干净又不觉得疼就行千万别伤到牙龈！ 牙刷也尽量选软毛的别用硬毛的那种硬邦邦的刷毛会把牙釉质给磨坏的！ 刷牙的时候别横着蹭最好竖着画圈这样既能把脏东西弄下来又能保护牙龈不受伤害！ 早上刚起来别空腹刷牙先喝杯温水润润喉咙再刷能减少对牙齿的刺激！ 刷完牙别急着吃东西最好隔个半个小时再吃这样口腔清洁的效果才能更好一些！ 六十多岁的身体真的很脆弱改掉这7个错误动作才能把口腔健康守护好让牙齿更耐用一些！ 其实咱们都容易被以前的习惯给套住了觉得“一直这么做肯定没错”尤其是上了岁数的人更是不愿意改变生活节奏！ “早晚都刷牙”这个口号本身没毛病但到了六十岁以后如果不根据身体的变化调整一下动作反而会让牙齿受更多的罪！ 牙齿的健康从来不是靠蛮力去多刷几遍而是靠正确的姿势和习惯来维持的！ 千万别等到牙齿都松动出血了才后悔没早点改掉那些坏毛病也别因为固执就让牙齿一直被自己折腾坏了！ 到了六十岁学会科学地对待口腔改掉那些伤牙的习惯才能享受晚年的好生活！ 这些内容仅供大家参考哦如果身体真有不舒服的情况还是要去找专业的医生看看的！ 喜欢的朋友可以点个关注咱们每天分享点健康小知识做您的线上专属医师！ 以上观点主要参考了这3个资料：1.国家卫生健康委发布的《老年人口腔健康管理指南》；2.《健康时报》里讲的《正确刷牙方式及常见误区解析》；3.《老年人牙周疾病的预防与护理建议》是由中国疾控中心提供的。