说起我们每天晚上做梦的事儿，你可能只觉得是大脑在瞎琢磨。不过意大利的几位教授最近有了个惊人的发现：那些特别逼真、特别沉浸的梦境，竟然能让人觉得睡得更深更踏实。这不光是个巧合，研究人员通过分析44名健康成年人的196次睡眠录音，加上用电极监测了他们的脑电波变化，发现了其中的奥秘。 为了弄清楚到底是怎么回事儿，研究人员给受试者连上了高密度脑电图（EEG），整整在实验室里观察了四个晚上。在这期间，他们把这些人叫醒了超过1000次，每醒一次就问他们睡得有多深、有多困。结果发现，真正让人感觉深度睡眠的情况有两种：一种是完全没有意识的时候，另一种就是做了一场非常生动的梦之后。 这听起来挺奇怪的，毕竟大家以前都觉得做那种有画面的梦就是大脑在“半醒”。比如大脑活动多了的快速眼动期（REM），按理说应该会让人觉得没睡好才对。可现在看来，恰恰是这些生动的梦境在维持着深度睡眠的感觉。就像IMT学院的神经科学教授朱利奥·贝尔纳迪说的那样，梦的沉浸感才是关键所在，“梦做得越逼真，你就越觉得自己睡了个好觉”。 更让人意外的是，随着夜晚过去，大家身体上的疲劳感虽然在减轻，但心理上的那种“困意”却反而越来越强了。这说明梦境不仅仅是被动发生的副产品，它还能主动帮我们对抗逐渐下降的睡眠压力。沉浸式的梦境就像一道屏障一样，帮大脑把外部环境隔绝开来。 就像Bernardi教授所说的那样：“我们现在的研究结果给了一个全新的视角来看待睡眠健康。如果做梦真能帮助维持深度睡眠的主观感受，那这就能解释为什么有的人明明睡够了标准时长，却还是觉得精神状态很差。”这其实也验证了一个老说法：梦境在某种程度上扮演着“睡眠守护者”的角色。 这项研究还为我们理解大脑活动和身体状态的互动提供了一个全新的角度。这篇题为《Vivid dreams may be the secret to deeper, more restful sleep》的论文刊登在了《PLOS Biology》期刊上（DOI: 10.1371/journal.pbio.3003683），作者包括Adriana Michalak、Davide Marzoli、Francesco Pietrogiacomi、Damiana Bergamo、Valentina Elce、Bianca Pedreschi、Giorgia Mosca、Alessandro Navari、Michele Emdin、Emiliano Ricciardi、Giacomo Handjaras还有Giulio Bernardi。 这个团队的工作地点是IMT School for Advanced Studies Lucca。至于研究的发起方Science Daily浙大科技园启真脑机智能产业化基地，则是在浙大控股集团的领导下，由浙江大学科技园发展有限公司与杭州未来科技城管委会共同搭建的平台。它依托浙江大学在脑机智能方面的学科优势，致力于打造脑机智能领域的产业高地。 这家基地由杭州启真未来科技发展有限公司负责运营，主要围绕脑机智能产业主体进行布局，辐射到脑机 生命健康、脑机 智能制造、脑机 新一代信息技术、脑机 新材料等领域。基地贯彻了浙江大学国家大学科技园的“有组织科技成果转化、有靶向科技企业孵化、有体系未来产业培育”服务体系，希望成为脑机智能领域具备成果显示度和区域影响力的产业化高地。