我这同事张姐人真挺好，刚来部门就是她带我，大家关系都处得不错。有时候我中午不回家，就爱去她那儿蹭顿饭吃。张姐今年46岁了，这几年体重一直往上蹿，都140多斤了，肚子上一层厚厚的肥肉软软的。其实她平时吃得并不多，中午就在食堂吃点清淡的，晚上也没什么大油大荤的。可就是这样也瘦不下来，尤其是夏天衣服穿得薄，肚子一凸出来，老尴尬了。 我跟她认识也有好几年了，那时候我就发现她吃的比我还少呢。每次吃完午饭我都想拉她出去转一圈活动活动，她总是打哈欠说眼皮都抬不起来，懒得动弹。不光是前面有肉，她那侧腰和肚子四周全是赘肉，一抓一把还很松软。有时候嘴里还有一股味儿，脸也总是油光光的，头发两天不洗都没法出门见人。最让人头疼的是上厕所得蹲二三十分钟还冲不干净。 其实啊，这肉多也是分情况的。像那种肚子硬邦邦像锅盖的多半是内脏脂肪，像张姐这种肚子四周全是松松垮垮的肥肉多半就是痰湿体质惹的祸。“痰湿”说白了就是身体里湿气太重了，让你发胖还没劲儿。张姐这种情况在40多岁的女同胞里特别常见。 后来张姐也受不了了就去看了医生。现在她摸索出了几个小妙招，把痰湿去掉后轻松减掉了15斤。整个人精神头都不一样了！我这小溪也把这些经验分享出来给大家。 第一个是白萝卜生姜煮水。把白萝卜洗干净切大块放锅里，再加两三片姜和适量水大火煮开小火炖个10分钟就行。加点盐和胡椒粉趁热喝下去，每天300毫升左右就能清肠刮油去口气。 第二个是坚持泡脚。40度左右的水就行别太烫了，泡个10到15分钟帮助排湿气还能提高睡眠质量。 第三个是晒背。尽量选早上10点或者下午3点以后的太阳不辣的时候晒一晒。特别是现在春天阳光正好可以把冬天攒的寒气都排出去。 我就是小溪啦，喜欢搞美食瘦身和健身的事儿。同名公众号小溪生活笔记每天晚上8点都会更新各种小妙招！咱们一起变美变健康呀！