问题——睡眠障碍呈高发趋势，已成为影响居民健康的重要因素；随着生活节奏加快、工作压力增加，失眠、打鼾、白天嗜睡等问题更为常见，部分人群还存睡眠呼吸暂停等风险。睡眠问题往往隐蔽且持续时间长，容易被忽视，或被简单归因于“太累”“想太多”，从而错过早期干预。世界睡眠日的设立，正是为了提醒公众把睡眠纳入日常健康管理。 原因——睡眠问题通常不是单一因素造成，而是身心压力、作息紊乱、生活方式和基础疾病等多种因素叠加所致。一上，长期加班、夜间频繁使用电子产品、缺乏规律运动等行为，容易打乱生物节律；另一方面，体重增加、饮酒吸烟、鼻咽部结构异常等因素，可能加重打鼾及呼吸暂停风险；此外，焦虑紧张、情绪波动也会影响入睡与睡眠维持。业内人士指出，睡眠障碍常与呼吸、神经、心理、内分泌及代谢等问题交织，需要系统评估和综合干预。 影响——睡不好不仅影响生活质量，也可能带来多项健康隐患。睡眠不足会导致注意力下降、记忆力受损、工作效率降低，并增加交通事故和工伤等意外风险；长期睡眠紊乱还可能与高血压、心脑血管疾病、肥胖及代谢异常等涉及的。尤其是睡眠呼吸暂停等疾病，若长期缺氧与睡眠片段化同时存在，可能深入加重心血管负担。对中老年人而言，夜间频繁觉醒、起夜增多等情况更应重视，背后可能提示呼吸系统、泌尿系统问题或慢病管理不到位。 对策——为提升居民睡眠健康管理能力，成都市第五人民医院将于2026年3月20日9时至11时在医院大门健康小广场举办主题义诊。医院将组织睡眠障碍多学科团队，联合相关科室专家，为市民提供面对面咨询与初步评估，内容包括睡眠健康筛查、睡眠质量评估、睡眠相关疾病咨询和多学科联合指导等。根据疑似存在睡眠呼吸暂停风险的人群，专家将结合症状表现与风险因素综合判断，提出进一步检查与规范干预建议；同时围绕睡眠卫生、作息调整、运动建议、体重管理等提供生活方式指导，并就呼吸机治疗等问题进行咨询解答。活动免挂号、免费开放，方便市民在更便捷的场景获得专业支持，提高早发现、早干预的可及性。 除医疗机构服务外，专家建议公众从日常管理入手，建立稳定的睡眠节律：一是尽量固定上床与起床时间，减少“熬夜—补觉”带来的节律波动；二是营造安静、遮光、温度适宜的睡眠环境，睡前减少强光与电子屏刺激；三是坚持适度运动，但避免临睡前剧烈锻炼；四是合理饮食，晚间避免过饱及含咖啡因饮品；五是学会放松减压，可通过深呼吸、热水泡脚等方式缓解紧张情绪。对于长期失眠、严重打鼾、白天嗜睡明显，或伴有憋醒、晨起头痛等表现者，应尽早到专业机构评估，避免自行长期服用助眠药物或用偏方替代规范诊疗。 前景——睡眠健康管理正从“单一治疗”转向“综合管理”。随着公众健康意识提升和慢病管理需求增加，多学科协作、筛查前移与早期干预将成为重要方向。业内人士认为，通过义诊科普、风险筛查与个体化指导相结合，有助于提升居民对睡眠障碍的识别和应对能力，推动形成“主动管理睡眠”的共识。未来，睡眠健康服务还可与社区健康管理、慢病随访和体重管理等工作衔接，进一步前移健康关口，更好满足不同年龄人群需求。
优质睡眠是健康的重要基础。成都市第五人民医院此次义诊活动将为市民提供睡眠健康评估与专业咨询，也希望借此提升公众对早筛查、早干预的重视度。期待更多医疗机构提升服务方式，让专业资源更便捷地服务居民，助力提升全民健康水平。