南昌市体育局官方微信发了个滑雪注意事项，主要是为了让大家玩得开心又安全。想体验滑雪的快乐，这份提示可要记牢。滑雪是极限运动，新手老手都得重视安全。为了自己不受伤，这份“安全提示”赶紧收好。 第一，装备得选对。要选和身高体重匹配的滑雪板和靴子。新手最好用雪板，操控简单点。头盔、护膝、护臀还有护腕都要戴好，这样跌倒时受的伤会轻一些。衣服要保暖透气防水缺一不可，还有手套、帽子和护目镜也要准备齐全。 第二，滑雪前得做好准备工作。了解滑雪的基本姿势很重要，学会怎么正确跌倒和起身还有怎么控制速度和方向。犁式制动这种基本停止技巧一定要掌握好。滑雪前做热身运动拉伸肌肉提高关节灵活度能减少受伤风险。还要了解雪场的安全须知指示和选对合适水平的雪道。初学者最好选朝北的初级雪道，人少难度低雪质好操控起来方便。 第三，别让自己太累了。滑雪体力消耗大，过度疲劳容易反应慢肌肉力量差容易受伤。免疫力也会下降容易感冒冻伤什么的。所以累了就去服务区休息一下吧。 第四注意保暖方式别出岔子。暖宝宝挺好用但是不能直接贴皮肤上或者长时间贴太久观察接触部位防止低温烫伤。 第五买对保险别让自己吃亏。滑雪门票附带的保险大多是公众责任险要是真受伤不一定能全赔完了只能报销一部分费用损失财产就得自己认了。最好买个人身设备保险这样遇到意外能减少自己的损失。