四月里的阳光特别好，我们千万别让身体不舒服的事坏了好心情！毕竟健康才是享受春天的基础，咱们赶紧一起聊聊该咋守护自己，把春天过得美美的吧。 温度变化大了，感冒流感这类呼吸道毛病也跟着来了。北方早晚尤其凉，千万别着急把冬装脱得精光，特别是肩膀、后背和肚子、脚丫子这些地方要捂严实，别让风钻空子。房间里要常开窗透透气，别让细菌待太久。人挤人的地方少去吧，出门可以戴上口罩，作息规律再加上动一动，身体免疫力自然就强了。 到了春天花儿开得旺，花粉柳絮满天飞，过敏体质的人可遭罪了，鼻子痒眼睛红的事儿很常见。这时候尽量少在早上出门遛弯儿，要是非出去不行就戴上口罩护目镜。回家赶紧洗洗换身衣服，别把花粉带进屋。屋里定期打扫一下，放个空气净化器能好不少。要是平时就知道自己过敏，提前把抗过敏药备着总是没错的。 天气转暖细菌也爱活跃了，生冷不干净的东西吃多了肠胃容易闹毛病。饮食还是清淡温热一点好，少碰生冷冷饮。买食材看清楚日期，吃海鲜肉类的时候一定要煮熟透。饭前便后洗手不能忘，外出吃饭挑干净卫生的馆子。 气温升上来紫外线也变强了，加上蚊子和虫子多起来，皮肤出湿疹或者被晒伤的情况都有可能。平时皮肤要保持干净干爽，穿宽松点的衣服少刺激皮肤。出门前记得涂防晒霜，别在太阳底下晒太久。皮肤发痒千万别拿手抓挠，实在不行赶紧去看医生。家里的蚊虫防一防也很重要。 最后总结一下：春天吃点菠菜芹菜这类绿色蔬菜对增强免疫力有好处。晒晒太阳能帮助身体合成维生素D对骨头好。多喝点水新陈代谢快。每天坚持走走路、跑跑步心肺功能就会强起来。心情保持愉快对身体健康也有帮助呢。 四月春光正好的时候把这几样做好了，照顾好自己和家人的身体就能安心漫步春风里啦！希望大家都能在这个月的日子里每天都过得健康又开心。