红网时刻3月23日报道，这事儿得从3月21日说。那天是第26个世界睡眠日，永州市中心医院冷水滩院区神经内科搞了个大动作，搞科普和义诊。支持他们的是湖南省睡眠研究会和湖南省睡眠障碍专病联盟。这次活动由神经内科专科主任唐妍妍带队，神经内科专科副主任医师刘贤俊也在现场。医院把睡眠专家和大家聚到了一起，专门讲了怎么睡好觉。讲座先从科学睡眠的重要性说起，刘贤俊还聊了睡眠和身体健康的关系。活动搞了两个环节：一个是专家讲；一个是专家解答大家的问题。针对老百姓关心的失眠、怎么自己管睡眠、睡眠习惯这些事儿，专家们都没少讲，还用例子和通俗的话给大家解释，教大家怎么通过调整生活方式预防慢性病，提升生活质量。这次活动把很多老百姓都吸引过来了。参加的人说自己不光纠正了以前的认知错误，还学会了实用的助眠方法。 3月20日上午，医院在湖南省睡眠研究会还有湖南省睡眠障碍专病联盟的帮助下，在冷水滩院区神经内科搞了一场睡眠专题的科普讲座还有义诊活动。活动由唐妍妍主任带队给大家讲解科学的睡眠方法。刘贤俊副主任医师则围绕着“优质睡眠”这个主题，给大家谈了谈睡眠和整体健康之间的联系。讲完课后，专家们又一对一地给大家解答问题。大家最关心的失眠原因、怎么自己管理睡眠、还有那些刺激控制疗法怎么做、怎么养成好的卫生习惯等等问题，专家们都用生动的例子和通俗的话给大家耐心讲解。他们把这些实用的助眠技巧传授给大家，教大家怎么识别身体发出的警报信号。通过这样的活动，很多老百姓都来参与进来了现场的气氛非常热烈。 大家反映这次活动把很多以前没弄明白的地方给说清楚了，也让自己学到了一些实用的方法来帮助自己改善睡眠质量。活动最后现场人很多非常热闹这就是3月20日上午在湖南省睡眠研究会还有湖南省睡眠障碍专病联盟支持下永州市中心医院冷水滩院区神经内科举办的一次特别的科普讲座还有义诊活动他们就是想给大家普及一些关于如何科学地睡觉的知识提升人们对健康的认识水平从这次活动中大家不仅学会了很多实用的助眠技巧还了解到通过调整生活方式来预防一些慢性疾病让生活变得更美好些这就是“优质睡眠美好生活”的真正含义吧！