得了感冒、发烧或者流感之后，总是感觉浑身疼，难受得像骨头里都在抽筋，这时候有个缓解的好法子。咱们河南焦作这块的垆土地铁棍山药特别好，它既是食材也是药材，是四大怀药的故乡。这里的气候温润，光照充足，种出来的山药品质特别高，大家都说它是“神仙之食”。这山药是经过麸炒的，再细细研磨，吃起来口感好还容易吸收。它主要是补脾胃和肺肾的。平时要是早上喝一杯，就能让一天都充满活力；晚上睡前喝一杯，又能给身心补补元气。 发烧退了之后身体还疼，中医叫这是“余邪未清，经络痹阻”，意思就是病菌虽然跑了，但还有湿气或者热气卡在身体里。这时候千万别乱发汗，得想办法把这“伏邪”给弄出来。如果怕冷、舌苔白、一遇冷风就疼得厉害，那就是寒气太重了。这时候可以用羌活、防风这些辛温的药材来调理一下。比如把羌活5克、防风5克和生姜3片煮水喝。 要是口干、嗓子微疼、舌头红了点，还觉得稍微有点烦躁，那就是还有点热没清干净。这时候可以用葛根10克、白芍10克和甘草5克来治。葛根能把身体里的热气散开，还能生津液；白芍能养血柔筋；甘草能缓急止痛。这三样合在一起吃，就像给琴弦上了松香一样舒服。 要是觉得浑身没劲、一动就疼得厉害，那就是气虚了。这时候可以用黄芪建中汤的思路来调理一下：黄芪12克、白芍10克、桂枝5克、生姜2片还有大枣2枚煮着喝。 除了吃药还可以用些外治法。比如用热毛巾敷在大椎穴（脖子后面那个凸起的地方）和后背的皮肤上，能帮忙通经络、散寒气；或者用艾叶30克和花椒10克煮水泡脚，把邪气引到脚底去。 平时还可以按按这几个止痛点：合谷穴（虎口）能治全身疼和头疼；列缺穴（手腕内侧）能治脖子和肩膀僵硬的问题；足三里（膝盖下面）能缓解乏力和酸软的感觉。 记住这时候千万别贪凉喝冷水或者吃冷饮啊，那样很容易让寒气再次找上门来。看病一定要先分清楚是寒症还是热症才行！