碰到感冒发烧还有喉咙肿痛，有些人会马上自己跑去买抗生素吃，觉得这东西是“万能消炎药”，其实这是个大误区。抗生素只对细菌感染有用，要是感冒、流感这类病毒性疾病，吃它不仅没用，还会把身体里的好菌群给破坏了，抵抗力反而下降。所以千万别乱给自己开药，必须得医生确认是细菌感染才行。 吃药的时候也别自作主张增减药量或者提前停药。如果症状刚有点好转就停药，残留的病菌没被赶尽杀绝，病情很容易复发；还有人觉得多吃点好得快，这也不对，过量用药会把肝肾给累坏。必须严格按医生开的剂量和疗程吃，哪怕感觉好了也要把整个疗程走完。 医生是专业的，每种抗生素针对的细菌不一样。去看病时千万别自己选药吃，头孢、青霉素这类药有过敏风险，一定要让医生看了再说。还有吃药期间千万别喝酒，特别是头孢类的，酒精会跟药物发生反应让人难受甚至休克。另外柿子、山楂这些富含鞣酸的东西也别碰，它们会跟抗生素结合把药效给降低。 要想少生病不用依赖抗生素，归根结底得靠自己把免疫力提上去。每天保证7-8小时的高质量睡眠让身体能休息好；多吃新鲜果蔬、瘦肉鸡蛋补充维生素和蛋白质；每周最好能进行3次30分钟以上的快走或者慢跑这类有氧运动来锻炼体质。 平时还要注意个人卫生勤洗手戴口罩，在人多的地方特别管用；家里要保持通风定期打扫别让细菌滋生；要是感觉有点小不舒服先别急着吃药，可以多休息多喝水试试能不能自己缓解。抗生素是一把双刃剑，用得好能治病用不好会伤身。咱们得把禁忌和规则记在心里，平时多注意保健增强抵抗力才能在需要的时候合理用药还能保住自己的长期健康。