生活在高压的工作环境中，有时出现头痛不适却不是因为身体真的出了什么问题，这就是大家常说的情景性头痛。首都医科大学宣武医院神经外科的王云鹏医生告诉大家，这种头疼其实是因为身体在跟我们“求救”，千万不能当成意志力薄弱或者是逃避工作的借口。 这种头疼的产生是有科学依据的。大脑是个很聪明的器官，它能记住我们在什么情况下会感到压力、疲惫或者焦虑。一旦再次进入那个环境，大脑就会自动回忆起这些不好的感觉，接着就会让身体启动应激反应。 关键是这个过程是怎么发生的？当我们感觉到压力的时候，身体里的下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）就会被激活，分泌出皮质醇这种激素。这个激素一多了，血管就容易痉挛收缩，人就会感觉到头特别痛。 专家把这种头痛分成了原发性和继发性两大类。继发性头痛一般是有明确病因的，比如脑子里长了肿瘤或者中风了。但大部分跟工作压力有关的头痛都属于原发性头痛，主要有偏头痛或者紧张性头痛这两种类型。 其实很多人对头痛不够重视，觉得忍一忍就过去了。但王云鹏医生提醒大家，有些头疼可是身体发出的“红色警报”，必须立刻看医生。比如突然出现剧烈的爆裂样疼痛、伴有手脚发麻或者言语不清、几个月内越来越严重、50岁以后才发生的头痛、或者外伤后出现的剧烈头痛等等。 面对这种情况该怎么办？王医生给大家提了几个建议：第一是情境暂时脱离，感觉头疼了就先别硬撑着干，站起来走走吹吹风或者看看窗外；第二是主动充氧，有空就去公园或者郊外走走呼吸新鲜空气；第三是碎片化放松，比如工作一小时就闭目养神或者拉伸一下身体。 这种“情景性头痛”反映了现代职场中普遍存在的健康问题。希望大家能重视自己的身体信号，别把头疼当成小事儿忽略了。只有保持身心健康了，工作才能更有干劲，社会才能更顺利地发展下去。