春困虽常扰人，实则是身体在季节交替时发出的信号。就像身体在喊累一样，这是阴阳气血暂时失衡的表现。要想满血复活并不难，听听中医师艾宗耀怎么说吧。他给了咱们三条简单实用的路子。 第一个是管好睡觉的事。子时（晚上23点到凌晨1点）可是胆经当值、阳气上升的黄金时段。这时候得抓紧睡，保证深度睡眠。另外，早起能帮着阳气升发，中午要是困了打个盹也行，但千万别超过30分钟，不然晚上睡不着觉就得不偿失了。 吃的方面也得动点脑子。脾胃受了湿气容易发困，试试白扁豆、薏苡仁或者小米粥，能把体内的湿气排出去。顺便多吃点韭菜、葱、豆芽这些能让阳气升发的菜，清淡又好消化。油腻辛辣的东西最好少吃，不然脾胃负担重了人会更累。要是实在顶不住想喝咖啡或茶提提神也行，不过可别喝太多伤身体。 最后一招是动起来。运动被称为最好的“提神药”，选散步、慢跑或者练练太极拳、八段锦都行。每周坚持3到5次，每次差不多30分钟就行了。稍微活动活动筋骨能让气血流通起来，困劲儿自然就少了。 只要按照这3个法子去改一改生活习惯，这个春天就能精神抖擞地去迎接新挑战啦。