菲利帕·特雷西发现，进入中年后去不去健身房得掂量掂量。不光得看兜里的银子够不够交那10个会费，还得想想被人看见穿莱卡紧身裤是不是真尴尬。一琢磨怎么锻炼，那些鼓吹快走好处的文章铺天盖地而来，英国的NHS和美国政府的建议更是多得让人应接不暇。虽说《时尚》杂志里有文章在列举不去健身房的10个理由挺吸引她，但这也不妨碍她坚持步行。毕竟除了在热得不行的时候，走在尼科西亚的街头让她觉得身心舒畅。 关于步行的好处资料虽然少，但英国那边给的建议倒是不少。这玩意儿不光对骨头和血脂有好处，还能把2型糖尿病、心血管病的风险给降下来。减压效果更是一等一的，这就让她在尼科西亚这座城里想办法多走走。她翻遍了市政府的网页，结果在讲骑行路线的小文章里发现了一条14公里的小径。这条小路顺着佩迪奥斯河床一直通到拉卡塔梅亚，途中还得穿过老斯特罗沃洛斯和格里瓦·迪赫尼桥。虽说这路其实也适合遛狗和慢跑，但总有些骑滑板车的家伙得给步行者让路，听着耳机听歌的她难免会有些不耐烦。 虽然风景美，但天天走同一条路确实很无聊。她喜欢定个目标去赶路，可她的伴侣总觉得这事儿有点怪。毕竟在尼科西亚的老城区虽然有些不错的步行道，但数量实在有限。要是不在老城里转悠，像恩戈米这种地方根本找不到像样的人行道；有的地方倒是铺了砖，但中间长着树或者停满自行车，汽车也喜欢往上面挤一挤。到底是个啥心思？要是有轮椅使用者碰到这障碍赛肯定得叫苦连天。 她平时走路挺稳当的，可那天上午去健身房见朋友时偏偏出了岔子。9点高峰期路上人多车挤，她光顾着看前面的车流没留神脚下的坑洼就飞了出去。好在落在了马路中间的土堆上没让车子碾着；丢人的是肯定有熟人从车里看到了这一幕。更倒霉的是那天下午又摔了一次坑坑洼洼的地面上。她在Cafe Nero喝咖啡的路人都看了个正着，这简直是场公开的大羞辱。 虽然摔了两次跤让她面子上挂不住了，但这也没拦住她继续到处溜达的脚步。她每天都想尽办法挤出时间去超市买东西。快速走到目的地这种事真让人心里舒坦；虽说每次去同一个超市慢慢就成了老习惯，但走路带来的平静感和教堂也没什么两样。 前阵子她还读到了一篇关于英格兰北部废弃健身房的新闻：这座健身房竟然被改建成了福音教堂。看来健身房和教堂的联系比咱们想象的要深多了。有人担心健身房成了新的崇拜场所；她倒是更喜欢那种为了生活奔波的感觉。说到底还是锻炼方式的问题：到底是练力量增肌还是快走减脂好？其实两者结合才是王道。 无论你选择哪种方式放松和反思都能让身体灵魂受益；不过步行的成本可比办健身卡低太多了。你不用排队等器材用；虽然有时候会被骑滑板车的人烦到；但吹着新鲜风看着风景总归是轻松的。当然前提是别陷在尾气里或者在人行道上摔跤就行。 现在她还在等电话想问问到底是谁看到她摔跤了呢？不过千万别小看快步走的威力！只要你能找条足够安全的人行道出发就行了！