春节刚过，你是不是也有那种“不想上班、不想上学，只想瘫着不动”的状态？不少人还会食欲不振，甚至拉肚子，感觉浑身哪哪都不对劲，这其实就是常说的“节后综合征”。造成这情况的原因，一个是假期作息太随意，生物钟被彻底打乱；另一个是工作的压力一下上来，身体和心理都有点适应不过来。说白了就是，从放松的状态突然变回紧绷的模式，身体难免排斥。 想要快速调整状态，其实很简单，四个字：早睡早起。那那些消化不良、没胃口或者一直拉肚子又是怎么回事呢？这多半跟节日里大吃大喝有关。平时偶尔解馋还行，节日里大家都管不住嘴，酒足饭饱后肠胃的负担自然大。更何况每天都在饭店吃饭，肠胃哪受得了。 有的人说自己吃东西都不香了，其实是因为好东西吃太多腻了。这时候不妨清淡点，多吃点蔬菜水果。要是看到大鱼大肉就难受，说明身体在提醒你别再吃了。来一盘青菜或者小咸菜，身心都会舒服不少。 不过要注意了，从老家带回来的那些瓜果蔬菜和肉类食品更得小心。如果你家后备箱里装了不少长辈亲手种的蔬菜瓜果、自家养的禽畜肉，那变质的风险就很大。很多年轻人不懂宰杀和保鲜，就让老人把肉处理好直接送回来。要知道在没有密封包装的状态下，温度一旦超过20℃，两三个小时肉就坏了！超过4个小时绝对不能吃了。冬天车里开暖风很容易超过这个温度。 返程路程长的车主们基本上都不能吃了。可有些年轻人不舍得扔或者不懂这些常识，“节后综合征”纯粹是因为吃了变质食物导致的。那蔬菜呢？其实在高温环境下也存不住几天。温度过高或长时间直吹暖风的话，12小时左右就会变质。 超市菜市场之所以多，是因为大家都想要新鲜食材。正常的家庭生活不会一次买太多东西。别以为绿叶菜就不容易坏了，在车里捂了一路再放冰箱里也不保险。 所以说，“节后综合征”主要是作息紊乱和暴饮暴食引起的；少部分是因为食物变质导致的。不管这些东西有多难买或者有多思念老人的心意，也别继续吃坏东西了。食物中毒、器官损伤甚至免疫力下降的严重后果谁也承担不起。 以后建议别从老家带太多食物了。扔了太浪费的话就别带了。这些被扔掉的东西往往都是家里老人舍不得吃的好东西啊！