虽说“菜花黄，痴子忙”，医生还是给咱破了这个春季复发的老梗。虽说春天万物复苏，可对精神疾病患者的家里人来说，这时候就跟迎来大考一样紧张，毕竟一到开春，病就容易找上门来，复发率比其他时候能高出20%到30%。从数据看，每年3月到5月这三个月里发作的病例，竟然能占到全年的70%。像精神分裂症、双相情感障碍还有抑郁症的朋友，受天气的影响就特别大，特别是发病的时候。这时候具体的表现不一样：双相情感障碍的人情绪容易高涨、睡不着觉、特别亢奋，严重的还会像发花痴那样言语轻浮、举止失控；精神分裂症的患者多半会有幻觉、妄想这些症状；大多数抑郁症的朋友虽然冬天表现更明显，但春天也会受外界环境变化的影响，变得失眠、没胃口、烦躁焦虑甚至爱发脾气。为啥一到春天情绪就容易失控？这事儿其实挺复杂，主要跟这几个因素有关： 首先是天气变化太刺激了。春天的温度就像过山车一样上上下下，气压波动频繁。为了适应这种变化，咱们大脑里管情绪的血清素合成效率可能会下降15%。对于本来就有点脆弱的患者来说，这种生理上的乱套很容易让人心情跟着大起大落。 再就是日照变长把生物钟给搞坏了。太阳照得久了，褪黑素分泌少了，人就容易睡不好觉或者醒得太早。睡眠这东西就像是身体状况的晴雨表，一旦睡不着或者起得太早，往往就是病情要开始波动的信号。 最后就是身体代谢太快把药效给吞了。春天身体新陈代谢快了，肝脏代谢药物的速度也会变快。这就会让咱们吃药维持的那个浓度变低了一点，相当于药在体内的作用就没那么大了，复发的风险自然也就增加了。 想要安稳地过个春天，这个“护心符”可得收好。要打破这个魔咒，关键就在早发现、早干预。 家属要像哨兵一样盯着病人的变化：看看他睡没睡好（是睡不着还是老睡觉）、心情咋样（是烦躁还是低落）、行为对不对（有没有不按时吃药或者变得不爱搭理人）。只要一发现不对劲就得赶紧加把劲看着他，别让他干出危险的事，并且尽快找医生帮忙。 坚持吃药是防复发最好的办法。有数据显示那些没按时吃药的人里，有60%到70%都会在一年内复发。千万别觉得春节过完了就没事了想当然地减药或者停药。 还有就是得把睡觉的生物钟给稳住。建议每天上午晒晒太阳晒个30分钟左右，这对调节血清素和褪黑素的平衡有好处。平时作息也得规律点别熬夜让身体的节奏乱了套才行。