上海儿童营养中心的蒋竞雄教授，以及锦州医科大学第一临床医学院的吕佳文和蒋籽言两位老师，他们把这事儿给大家讲明白了。孩子的骨龄要是长得慢，是不是就说明他能长得更高？其实骨头的年龄，也就是生物学意义上的年龄，它直接跟孩子的营养好不好挂着钩。跟实际的年龄比起来，骨龄更能客观地看出身体发育熟不熟，所以它能帮咱们预测以后到底能多高。时间上的身高只能说明现在长得快慢，真正的潜力还得看骨龄。通常男孩到了16岁、女孩到了14岁，个头基本上就不长了，这时候看骨龄就能知道停止的时间。要是男孩的骨龄在14岁，女孩在12岁，那平均也就只能再长高5厘米；要是男孩11.5岁、女孩9.5岁的时候，平均还能有20到25厘米的潜力。 骨龄还是个判断青春期的重要指标。一般女孩子骨龄9.5岁左右、男孩子骨龄11.5岁左右就要开始发育了，这时候身上会有第二性征出现，个子也会蹿得特别快。咱们常给孩子做骨龄监测，不光是为了看他发育得怎么样，主要还是为了防着性早熟的问题发生。在临床上通常有个标准：骨龄跟实际年龄差不到一岁就算正常。如果骨龄比时间年龄大了两岁或者更多，很可能是早熟了；要是小了两岁或者更多，多半是身体里缺激素或者营养不良。 从长高这点来说，如果骨龄比时间年龄小一岁，那孩子就还能多长一年高个子，生长期拉得更长。不过咱们得把身高增长的速度和骨龄增长的速度一起看。要是孩子个子长得正正常常的，但是骨龄就是慢悠悠地长，这对长高反而是件好事。能让骨龄变慢的主要原因有雌激素、体重脂肪还有饮食营养这些。雌激素是个关键激素，它多了会让骨头早闭合。雌激素浓度低的时候骨头长得慢；浓度一高，特别是进入青春期后，速度就变快了。 体重增加会给骨头增加压力，让它成熟得更快。身体里的脂肪组织能把雄激素变成雌激素，体脂一多雌激素就上去了。要想骨头长得好就得有足够的蛋白质、钙和维生素D这些营养物质来撑着。老吃高能量的东西容易发胖，还有一些含有雌激素或类似物质的食物也得少吃。要是得了中枢性疾病或者内分泌方面的毛病，身体乱分泌激素也会导致骨龄变快。 到底该怎么控制孩子的骨龄发育速度呢？有个简单的办法就是管住体重增长的速度。学龄儿童一年体重正常是涨1到2千克。如果是个大胖子一年体重还往上涨超过2千克的话，那骨龄发育一年能到1.5岁以上。通过控制体重来延缓骨龄发育挺管用的。 饮食上也得好好调理一下那些容易让人长胖的东西像高糖饮料、高脂食物这些都别让孩子多吃。还有一些可能有雌激素残留的水产品、禽类或者滋补品也最好别让孩子常吃；大豆里含有植物雌激素，孩子也不能长期大量地吃。