现在二十岁就长白头，这种情况多了去了。最新的科学研究发现，这跟毛囊干细胞衰退还有压力带来的氧化损伤有关。这些干细胞就像是搬运工一样，一旦出现问题，黑色素就没法送到达发梢，头发就会从黑色变成白色。 熬夜、吃油腻食物、长时间晒太阳还有情绪紧张这些坏习惯都给这台搬运车添堵。当我们看到镜子里的自己头发变白了，心理上就会感到焦虑。很多人就会被那些所谓的“转黑”方法给忽悠了。 人们在社交媒体上纷纷传播黑芝麻丸、首乌洗发水还有速效精华之类的产品，宣称能让头发变黑。但专家告诉大家别抱太大希望，调理可以改善一点状况，但这些产品大多只能让头发暂时变黑而已。要真想保住黑色头发就需要给身体补充些营养了。营养学给出的建议其实很简单：维生素D可以通过晒太阳或食物补充来维持；酪氨酸可以从优质蛋白中获取；还有微量铜和锌也很重要，坚果和海产品是不错的来源。 现在科学家们正在尝试调节Wnt信号通路和补充小分子代谢物来延缓干细胞老化。但要注意的是这些研究还在小鼠阶段进行着，要用到临床治疗还需要至少三五年时间。所以说啊，想要靠这些方法让白发变回黑色目前来说还不太现实。 如果你想和白发和平相处的话，有几点铁律要遵守：少染发少烫发吧，化学制剂会让毛囊再次受到氧化损伤；保持规律作息也是很重要的一点，晚上十一点前睡觉让干细胞有足够时间休息；还有就是别挑食偏食啦。 把养发融入到日常生活中去吧：早睡、均衡饮食、保持好心情。稳一点慢一点反而能让头发颜色保持更久呢！毕竟啊，头发白了不可怕，被焦虑逼出皱纹才真显老呢！