博雅·阅读第23期 朱一帆老师：拨开教学的迷雾从《学习的门道》读懂我的学生。朱一帆，浙师大附小音乐教师、大队辅导员，从浙师大音乐学院毕业后就在小学音乐教学一线耕耘十多年，一直坚持以美育人。2026年3月30日，学校开展“悦读悦美，书香致远”天天阅读活动时，朱一帆老师给大家分享了《学习的门道》第一章。这本书是澳大利亚作者奥利弗·络维尔写的。 作为小学音乐老师，朱一帆以前总觉得自己教得辛苦但效果不好。他设计好的课常常换不来学生的专注，反而让学生很茫然，没多久就忘记了。直到他读了奥利弗·洛维尔的书，才明白问题出在哪儿。书里说的是认知负荷理论，把人类认知的一个关键限制讲得很清楚：人脑的工作记忆容量其实特别小。朱一帆这才意识到，自己以前把音符、节奏、演唱技巧等很多东西塞给学生，已经把他们的“处理台”装满了。学生得不停接收新东西，根本没时间去理解和记住核心内容。 这本书把认知负荷分成了内在和外在两种。“内在”指学习材料本身的难度，比如音乐里的附点节奏和音程关系。以前老师要么怕学生难而降低要求，要么强行灌输导致消化不良。现在朱一帆知道了该怎么管理这种困难：把复杂的音乐符号转化成学生熟悉的东西。“外在”则是因为教学设计或信息呈现方式造成的不必要消耗。以前为了活跃气氛说的废话太多、指令太复杂，学生的精力都花在猜老师想让他们做什么上了。 现在他开始精简指令，用图形谱之类的视觉提示让流程变得简洁好懂。这样一来，学生思考音乐和专注体验的空间就被释放出来了。读这本书不仅给他提供了工具，也让他彻底改变了教学观念。高效的课堂不该只是单方面传授知识，而是老师要像建筑师一样搭建学习路径，精准管理学生的资源。让教学不再那么累人，让音乐的情感和乐趣能在孩子的心智里自由生长。这次分享给老师和家长都带来了很多启发。 图片和文字都由朱一帆负责整理编辑。审稿的人依次是胡颖茜、项雪寒和施彦文。大家期待2026年的PART 01能继续带来更多精彩内容。