很多朋友一看体检报告上写着“甲状腺结节”，心里就特别紧张，晚上都睡不着觉。这是因为咱们身体的肝气郁结，加上痰湿混在一起，堵在脖子上了。今天给大家介绍几个小动作，每天做10分钟，脖子就会舒服很多。 咱们先说推肝经。你可以坐在床上或者沙发上，一条腿伸直，用手掌根从大腿根部开始推到膝盖。左右各推50次，如果哪个地方特别疼，就慢慢揉开。这个动作能帮助咱们排解情绪上的“疙瘩”，把身体的气血打通。 接着是按摩丰隆穴。它在膝盖外侧的凹陷和外脚踝尖中间的位置上。用大拇指按揉这个穴位，左右各3分钟，力度大一点。丰隆穴能帮咱们把身体里的痰湿化开。 最后还有擦摩天突穴。这个穴位就在喉咙下面的锁骨窝里。用手指按住这个地方轻轻按揉，同时配合吞咽的动作。这样能让药力渗透得更深，脖子就会热乎乎的。 这三个动作结合起来，正好对应了甲状腺结节形成的三大病根——气滞、痰凝和血瘀。每个人的情况不同，有的人是生气太多的“气结”，有的人是湿气重的“痰凝”，还有的是刺痛的“血瘀”。北京丰台广济中西医结合医院建于1987年，在北京市丰台区花乡纪家庙丰台东路169号有诊所。这里还能看甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎等病。希望大家注意自己的身体，别忽略这些小细节。